#spánok
Problémy so spánkom často spôsobuje „problematická“ večera. Vyhnite sa týmto jedlám a budete spať ako v bavlnke
Po náročnom dni túži každý z nás po pokojnom večere a príjemnom oddychu. A tak si doprajeme aspoň dobrú večeru. No a tu začínajú problémy so spánkom.
Tisíce ľudí trpia nespavosťou kvôli tejto nenápadnej chybe. Možno ju každý deň nevedomky robíte aj vy
Mnohí sa márne snažia zaspať, hľadajú chybu v kofeíne, strese či modrom svetle z obrazoviek.
Náhle trhnutie počas spánku vyľaká milióny ľudí: Tento reflex je starší než ľudstvo. Čo na to vedci?
Hoci nočné trhnutia pôsobia desivo, odborníci ich považujú za prirodzenú súčasť zaspávania.
Ako zistiť, či je vaše telo fit? Sledujte týchto 5 znakov
Preventívne prehliadky u lekára netreba podceňovať. Ale rovnako tak ani každodenný čeklist vášho zdravia, ktorý si viete spraviť aj doma.
Najčastejšie chyby pri prvých príznakoch prechladnutia: Vitamín C vás pred nádchou nezachráni, toto možno áno
Odborníci odhaľujú, čo naozaj môže zastaviť prechladnutie ešte predtým, než prepukne naplno.
Trendová superdatľa dobýja zdravé jedálničky: Znižuje stres, zlepšuje spánok, podporuje srdce a chutí lepšie než jablko
Je dravšia ako datle, chutnejšia než jablká a plná látok, ktoré pomáhajú telu i mysli.
Nenápadní vinníci kradnú ženám spánok: Prečo spia horšie ako muži a čo s tým robiť?
Výskumy ukazujú, že ženy v priemere spia o niečo dlhšie ako muži. Avšak paradoxne si častejšie sťažujú na únavu.
Týchto 10 „neškodných“ potravín pred spaním okamžite vyraďte. Prečo odborníci varujú aj pred čajom?
Čomu by ste sa mali rozhodne vyhýbať?
Nemôžete spať, pretože neustále vám víria v hlave myšlienky? Častý problém, ktorý má jednoduché riešenie. Stačí jedno cvičenie
Večer si ľahnete do postele, túžite po vytúženom odpočinku, ale miesto toho sa vám roztočí kolotoč myšlienok, ktoré nie a nie zastaviť?
Mozog plní v noci prekvapivú úlohu. Vedci odhalili, ako to súvisí s hladinou cukru v krvi a cukrovkou
Mozog pomáha telu v náročných situáciách. Napríklad pri hlade či prudkom poklese cukru v krvi
Prekvapivé zistenia vedcov odhaľujú, prečo večer nedokážeme zaspať. Verili by ste, že sa potvrdila vec, ktorú vedeli už naši starí rodičia?
Zaujímavé je aj skúmanie aminokyseliny tryptofán. Tá pomáha telu vytvárať hormón spánku melatonín.
Odborníci prezradili, po koľkých noseniach treba oprať pyžamo. Väčšina ľudí to robí celý život zle
Odborníci varujú, že tento zaužívaný zvyk môže viesť k množeniu baktérií, podráždeniu pokožky či zhoršeniu akné.
Tvoja pečeň vie, kedy chodíš spať: Vedci zistili, čo ničí naše zdravie počas spánku – a nie je to nedostatok hodín
Dlhý spánok je automaticky zdravý spánok? Nie tak celkom. Najnovší výskum ukazuje, že zdravie nášho tela závisí nielen od toho, koľko spíme.
Chcete spať dobre a budiť sa plná energie? Poznáme najlepšiu polohu na spánok. Tá najobľúbenejšia ňou však nie je
Problémy so spánkom sú úplne bežné. No okrem zle zvoleného jedla, či nevhodného správania pred spaním ho môže ohrozovať aj zlá spánková poloha.
Nespíte a lieky nechcete? 6 liečivých bylín, ktoré vám pomôžu zaspať aj vtedy, keď hlava odmieta vypnúť
Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí, no lieky nemusia byť jediné riešenie.
Prečo ste unavení aj po tretej šálke kávy? Zrejme robíte zásadnú chybu, ktorú takmer nikto nerieši
Pozrite sa, čo robíte zle a ako z kávy opäť vyťažiť maximum bez únavy a výkyvov energie.
Kvíz: Máte v posteli všetko pod kontrolou? Tieto otázky vás neuspia, no bez chyby ich rozlúskne len spánkový profík
Či ste ranné vtáča alebo nočná sova, spánok je dôležitou súčasťou vášho života – a tiež zdravia. Viete o ňom všetko?
Máte problém so spánkom? Skúste spoľahlivý rituál a tri ingrediencie
Príčin nespavosti a nekvalitného spánku môže byť mnoho. Dobrá správa však je, že existuje jednoduchý a účinný rituál, ktorý vám pomôže zaspať rýchlejšie a zobudiť sa sviežejšie.
Zábery, ktoré bavia svet! Pred ním kráľovná, na kurte Djokovič, ale Hugh Grant zaspal priamo na Wimbledone. Takto reagovala manželka
Povesť poriadneho frfľoša má už niekoľko rokov britský herec Hugh Grant. A možno k tomu pribudne aj nová nálepka.
Neustále pískanie v ušiach súvisí s kľúčovou funkciou v našom tele. Vedecký prelom dáva nádej miliónom ľudí
Ako to funguje a čo presne robí mozog v noci, že dokáže tinnitus dočasne vypnúť?