#spánok
Chudnutie nemusí byť veda. Takto to pôjde skoro samo
Nie ja ťažké schudnúť, no ťažké je si vysnívanú váhu udržať. Vo výsledku to znamená, že je potrebné zamerať sa nielen na rýchle zhadzovanie kilogramov, ale na trvalú udržateľnosť.
Najväčšia chyba, ktorú robíme po zazvonení budíka. Áno, zrejme aj vy… Trestom je nevyspatosť a zlá nálada
Nie ste ranné vtáča a neznášate skoré vstávanie? Nerobte si to ešte ťažšie.
Overené tipy, ako pôsobiť mladšie, aj keď vek hovorí niečo iné
Pribúdajúce roky nikto nezastaví, ale môžete zmeniť to, ako budete na okolie pôsobiť. Niekto vyzerá na svoj vek omnoho staršie, no ide to aj inak.
Udržať si pocit mladosti? Zdá sa, že pomôže jednoduchý recept - začína sa posteľou a pokračuje...
Niekedy môže človek mať po prebudení pocit, že cez noc zostarol. Teraz to však dokladajú aj závery štúdie.
Štúdia: Po nepokojnom spánku si človek môže pripadať až o desať rokov starší
Nové výskumy podľa vedcov naznačujú, že spánkové návyky môžu hrať rolu v tom, ako sa človek cíti starý.
Celú krajinu čaká cez víkend veľká zmena. Na čo sa musí pripraviť každý bez výnimky?
Pre mnohých to nebude jednoduché obdobie.
Je zdravšie spať na ľavom či pravom boku? Ktorý by mali uprednostniť kardiaci, astmatici či ľudia s refluxom
Nie je jedno, ktorú stranu zvolíte, poloha pri spaní ovplyvňuje zdravie zásadne.
Viete, koľko spánku potrebujete? Koľko musia spať seniori? Aká je odporúčaná dĺžka spánku podľa veku? Pozrite si tabuľku
Pre dosiahnutie optimálneho spánku je nevyhnutné brať do úvahy aj celkový zdravotný stav a denné aktivity.
Takto sa vyhnete nadváhe či obezite u dieťaťa. Aké športové aktivity sú ideálne?
Pohyb, strava, obmedzenie času pred obrazovkou a spánok, to sú piliere, na ktorých treba stavať.
Do postele o deviatej večer? Nový trend medzi mladými šetrí peniaze aj energiu. O nič neprichádzame, tvrdia
Dosť bolo večierkov, klubov a barov. Ako ideálny program na sobotňajší večer si mnohí mladí predstavia spánok.
Ako si ustelieš, tak budeš... alebo poznáte históriu postelí? Okrem mäkkých matracov už ľudstvo spávalo aj v listí či na slame
Na vetrom ošľahanom pobreží Skaillskej zátoky na západnom pobreží škótskych Orknejských ostrovov sa rozkladá pradávna dedina Skara Brae.
Ako si dopriať dostatok kvalitného spánku? Tipy, čo robiť počas dňa aj tesne pred spaním
Význam kvalitného spánku sa často nedoceňuje. Nedostatok spánku sa následne prejavuje nielen fyzickými, ale aj psychickými zmenami.
Trápi vás nespavosť? Vyhnite sa týmto jedlám a budete spať ako v bavlnke
Kvalita spánku nie je závislá len uvoľnenej mysli, ale aj správne vyváženom žalúdku. Skladba potravy, ktorú do seba večer dáte, vám môže noc zásadne ovplyvniť.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Soby dokážu prežúvať potravu počas spánku, zistili vedci
Štúdium rôznych foriem spánku by mohlo pomôcť vedcom pochopiť námesačnosť u ľudí.
Spánok je moja priorita číslo jeden, zvládnem aj 14 hodín, vraví Dakota Johnson. Deň si nedokáže predstaviť bez...
Pre americkú herečku a modelku Dakotu Johnsonovú má spánok tú najväčšiu prioritu.
Žiadne ranné vtáča. Kolega prezradil, že Djokovič sa stále drží špeciálneho jedla a prísnej spánkovej rutiny
Djokovič sa naďalej snaží o maximálne výkony.
Ste ranné vtáča? Zrejme v sebe máte gény neandertálca
Genetická výbava dávnych predkov vplýva aj na iné oblasti života.
Ako sa udržujú fit celebrity? Toto sú triky, ktoré pomôžu aj vám
Vyzerajú skvele. Musia tak vyzerať, pretože sú na ne upreté oči celého sveta. Preto majú osvedčené triky, ktoré im pomáhajú vyzerať skvele a aj sa tak cítiť.
Prieskum: Slovákom komplikujú spánok mobily, počítače a televízia
Problémy so spánkom podľa prieskumu viac trápia ženy ako mužov.