#spánok
Letuška varuje: Toto sú dôvody, prečo by ste nemali zaspať pred vzlietnutím
Cestovanie býva únavné, niektoré lety sú skoro ráno alebo neskoro v noci, a tak sú pasažieri unavení. Zdriemnuť si hneď po boardingu však nie je dobrý nápad.
Tajomstvo nočného prebúdzania o 3:00 odhalené: Vedci prezradili jasné príčiny, stojí za tým „hodina diabla“?
Prečo sa budíte presne o 3:00 ráno? Vedci majú odpoveď, ktorá vás prekvapí, no niektorí hovoria aj o „hodine diabla“.
Odhalili 5 každodenných návykov, ktoré vám doslova roztápajú mozog: Robíte ich aj vy?
Neurológovia varujú: Každodenné návyky ako skrolovanie na mobile či zlý spánok môžu potichu poškodzovať váš mozog.
Kvíz: Ako dlho vydrží človek nespať, ktorý hluk prekoná chrápanie, kedy sme najospalejší a kto má čiernobiele sny? Tieto otázky vás zaručene neuspia
Či už patríte k sedmospáčom, alebo si na dlhý spánok nepotrpíte, pokojný nočný oddych je dôležitý pre naše zdravie.
Osemhodinový spánok vás nezachráni. Konečne vieme, prečo sa ráno budíte unavení: Tieto dôvody vás prekvapia
Budíte sa unavení aj po dlhom spánku? Vedci odhalili prekvapivé dôvody, ktoré ničia váš odpočinok. Toto sú hlavné príčiny rannej únavy.
Vyskúšajte rituály pred spaním, ktoré vám zlepšia spánok aj vzťah
Ukazuje sa, že spať s láskou v jednej posteli, zvyšuje celkovú pohodu vo vzťahu a zlepšuje aj spánok. Ak chcete poznať tajomstvo, ako pomôcť vášmu vzťahu aj spánku, určite čítajte ďalej.
Dôvody, pre ktoré by ste mali mať sex častejšie, ako raz za týždeň
Prestaňte vnímať sex ako plnenie si manželských povinností a nejakú povinnú jazdu partenrstva. Pozrite sa na milovanie ako na zdroj potešenia, zdravia, rozkoše a príjemných pocitov. Stačí zmena optiky a zrazu pochopíte, že sex je to najlepšie, čomu sa môžete vo dvojici oddávať. Máme pre vás hneď niekoľko tipov, prečo si ho dopriať viac ráz do týždňa.
Na tento výskum sme všetci čakali. Spánok v práci vraj výrazne ovplyvní náš výkon. Tu sú dôkazy, ukážete ich vášmu šéfovi?
V niektorých kultúrach je bežné spať aj počas dňa. Vedci argumentujú, prečo by sme mali poobedňajšiu siestu zaradiť do dennej rutiny v práci všetci.
Spíte dostatočne dlho, ale aj tak sa cítite unavená? Môže za to niekoľko problémov
Dospelému človeku sa odporúča osem hodín spánku, aby stihol načerpať fyzické aj psychické sily. Dostatočný počet hodín však nie je jediný kľúč, aby ste sa nebudili bez energie.
Rebríček: Najmenej spia Japonci. Ktoré krajiny odpočívajú najdlhšie?
Zaujímavý rebríček ukazuje, v ktorých krajinách sa spí viac a kde sú obyvatelia ochudobnení o cenné minúty odpočinku.
Kvalitný spánok aj po 40-ke? Nerezignujte, len sa sústreďte na nasledovné odporúčania a výsledok sa dostaví
Mnoho ľudí si myslí, že s pribúdajúcimi rokmi potrebuje menej spánku. To však nie je pravda.
Menej spánku aj riziko vzniku cukrovky či rakoviny. Jedna vec ovplyvní naše zdravie na celý život. Vedci varujú, ktorých chyb sa vyvarovať
S prechodom zo školy do zamestnania sa môže náš život radikálne zmeniť. Často ide o zmeny, ktorých následky na zdraví znášame celý život.
Máte nepokojné noci a problémy so spánkom? Toto môže byť dôvod, vôbec nemusí ísť o zdravotný problém
Ak máte problémy so spánkom, možno to súvisí s typom vášho zamestnania. Ktoré práce sú rizikové a berú nám sladké sny?
Horší spánok, aj oveľa väčšie problémy. Klimatická kríza útočí na náš mozog viac, ako sme si mysleli
Nezvyčajne vysoké teploty narušujú odolnosť mozgu a tým rastie náchylnosť na neurologické ochorenia. Rastie riziko mŕtvice aj epilepsie.
Starších ľudí trápi veľký problém, odporúča sa užívať tieto tabletky, robiť tak ale treba pod dohľadom lekára
Problém so spánkom prichádza väčšinou v staršom veku.
Kvíz: Ste expert na spánok, alebo si nevedomky škodíte? 9. otázka vás zaskočí
Máte problém zaspať a netušíte prečo? Kvalita spánku závisí od mnohých faktorov, o ktorých možno ani netušíte. Otestujte svoje vedomosti a zistite, či si nevedomky neškodíte.
Prestaňte bojovať s nespavosťou: Jednoduchý trik, ktorý vám konečne prinesie dlho očakávaný pokojný spánok
Neviete zaspať a stále sa v noci prehadzujete v posteli? Zistite, čo vám bráni v oddychu, a naučte sa, ako konečne dosiahnuť kvalitný spánok, po ktorom tak túžite.
Páska cez ústa? Odborníci varujú pred nebezpečným trendom. Toto si radšej pred spaním rozmyslite
Lekári bijú na poplach pre rýchlo sa šíriaci trend. Nová metóda sľubujúca lepší spánok môže byť nebezpečná pre vaše zdravie a nie je podložená vedeckými dôkazmi.
Aké správanie zvyšuje riziko infarktu?
Vstávať a zaspávať by sme sa mali snažiť v rovnakom čase. Nepravidelný spánkový režim nám môže privodiť infarkt či mŕtvicu.
Liek na nespavosť? Pomôcť môžu štyri bylinky, jedna z nich prekvapí, poznáte ju v úplne inej súvislosti + rady odborníka
Upokojujúce účinky majú niektoré rastliny a výťažky z nich. Používajú sa vo forme tabliet alebo čajov, a to buď samostatne alebo v kombináciách.