#spánok
Čo sa stane s naším telom, keď budeme málo spať?
Málo spávať má z dlhodobého hľadiska veľmi nebezpečné následky.
Spánkový expert: Spánok dlhší ako osem hodín škodí viac ako krátky
Pri snahe o úpravu spánkového režimu sa neodporúča spať dlhšie ako osem hodín.
Trik, vďaka ktorému americkí vojaci zaspali do dvoch minút
Stáva sa vám často, že nemôžete zaspať a počítate ovečky takmer do rána? Existuje trik, ktorý vyvinula americká armáda - vojaci vďaka nemu zaspali do dvoch minút.
Šikovné triky, ktoré vám pomôžu zaspať: Týchto 6 vecí skúste zmeniť!
Mali ste niekedy problém so zaspaním? Šesť dospelých z desiatich podľa britskej Hertfordshireskej univerzity priznáva, že áno.
Zhlboka dýchať a bzučať. Triky, ktoré vám pomôžu zaspať
Mali ste niekedy problém s zaspaním? Šesť dospelých z desiatich podľa britskej Hertfordshireskej univerzity priznáva, že áno.
Vedci prekvapujú: Chudne sa už aj zo vzduchu
Vytúžené tehličky na bruchu? Žiaden problém. Odborníci prichádzajú so zaujímavým tvrdením o zhadzovaní prebytočného tuku. Chudnutiu vraj pomáha čerstvý vzduch.
Aby prsia neovisli! V akej pozícii by sme mali spávať?
Spávate najradšej na bruchu alebo radšej na boku? Má poloha, v ktorej spávame, vplyv na to, ako vyzerajú naše prsia?
Počítanie ovečiek v noci? Odteraz minulosť
Nekonečné prehadzovanie v posteli a pokojný spánok neprichádza. A ak predsa len, ráno sa prebúdzate unavení a plní pesimizmu.
Jeseň útočí na imunitu! 3 spôsoby, ako ju posilníte
S príchodom jesene sa zvykne zvyšovať riziko ochorenia. Vírusy útočia na pracovisku, v škole či na verejných miestach a je nutné mať dobrú imunitu, aby ste im odolali.
Ako dieťa pripraviť na odchod do postele?
Dostať malé dieťa večer do postele si vyžaduje veľa rodičovskej trpezlivosti či vynaliezavosti.
Málo spíme a meníme plné plienky, opísal Bastian Schweinsteiger rodičovstvo
V marci sa športoví manželia, tenistka Ana Ivanovičová a futbalista Bastian Schweinsteiger, stali rodičmi ich prvého potomka.
Môžeme dohnať spánok na dovolenke?
Môžeme chýbajúce hodiny spánku dospať na dovolenke? Odborník vysvetľuje, ako to funguje.
Ďalšia horúca noc? Vďaka tejto potravine ľahšie zaspíte
Aj vy patríte k ľuďom, ktorí počas horúčav nedokážu zaspať? Snáď v takom prípade pomôže, ak budete večerať niečo celkom iné!
Horúce noci? Dobrý sex urýchli a skvalitní spánok
Keď je tak teplo, že nemôžete zaspať, zlá nálada je automaticky zaručená. Ak k tomu pridáte pozitívne účinky sexu, je jasné, že bude riešením nespavosti!
Spánkový expert radí: Takto zvládnete únavu v práci či ráno po zobudení
Problémy so spánkom, ale najmä následnou únavou, ktorá nás prenasleduje počas dňa, poznajú mnohí.
Chorí na pláži: Akú daň platíme za stres?
Prečo ochorieme práve na dovolenke?
Kaša umožní bábätkám dlhšie a hlbšie spať, ukázala štúdia
Výsledok britskej štúdie vzal do úvahy doterajšie odporúčania. Keď sú bábätká kŕmené už po troch mesiacoch kašou, spia dlhšie a budia sa menej často.
Počas horúcich dní nám to pomalšie myslí
Vysoké teploty v spálni znižujú schopnosť myslenia. Americkí vedci porovnávali kognitívne schopnosti študentov počas vlny horúčav a po nej.
Vďaka týmto tipom budete pracovať ľahšie a efektívnejšie
Sú dni, kedy toho potrebujete v práci stihnúť viac, no cítite sa akosi "zablokovane"? Toto je sedem tipov, ktoré vám môžu pomôcť znova sa "rozhýbať".
Tréner celebrít radí, spite a schudnete
Za postavami slávnych hercov, akými sú predstaviteľ Deadpoola Ryan Reynolds, či Wolverina Hugh Jackamn, sa skrýva hviezdne meno Don Saladino.