#spánok
Ktoré ranné zlozvyky zničia zvyšok dňa?
Vykročenie nesprávnou nohou z postele nás môže pripraviť o dobrú náladu počas celého dňa. Podobne to platí aj v prípade niektorých zvykov.
Kedy počas dňa nanášať deodorant, aby dlho vydržal?
Používate deodoranty, ktoré sľubujú, že dlho vydržia, no u vás to nikdy nefunguje? Pravdepodobne je to spôsobené aplikáciou v nesprávny čas!
Schudnite vďaka spánku
Ako chudnúť pomocou spánku? Môže stačiť hodina a pol spánku navyše, aby sme zhodili kilá a odolávali pokušeniu pustiť sa do jedla škodlivého pre našu líniu.
Dajú sa dosnívať prerušené sny? Odborníci tvrdia, spôsob existuje!
Je možné pokračovať v prerušenom sne, aby sme sa dozvedeli, čo sa bude ďalej diať a ako skončí?
Dobrá správa pre lenivých: Prečo je spánok zdravší ako fitness?
Ak vám to nevychádza a nestíhate osem hodín spať a pravidelne športovať, položte si otázku, čo je zdravšie. Spánok či fitness?
Vedci varujú, priberá sa aj zo svetla
Konzumácia jedla, cvičenie alebo vysedávanie pred televízorom tesne pred spaním nám kradnú spánok. Niektoré zlozvyky dokážu ovplyvniť aj priberanie.
Málo spíte? Pozor, znižujete svoju atraktivitu v očiach partnera
Nedostatok spánku škodí organizmu, o tom niet žiadnych pochýb. Ale málo spánku škodí aj vzťahu dvoch ľudí, tvrdí to aktuálna štúdia.
Zle spíte? Čo všetko vám hrozí? Okrem iného aj pokles libida
Neliečená spánková porucha dýchania, tzv. spánkové apnoe, súvisí so zdravotnými rizikami. Môže stáť za dopravnými nehodami aj za zníženým libidom.
Radšej sa nepýtajte: Päť viet, ktoré tehotnej žene lezú krkom!
Tehotenstvo je pre ženu veľká neznáma, predovšetkým v prípade, že na svet sa hlási prvé bábätko. Nie je to len radosť a plánovanie, ale aj veľa strachu.
Prečo by ste nemali mať pri posteli pohár vody?
Aj vy máte "obľúbený" zvyk postaviť si k posteli pred spaním pohár vody, aby ste sa ráno pohotovo napili? Nie je to dobrý nápad...
Na biorytmus človeka vplýva aj nastavenie pracovných zmien
Ľudský organizmus funguje v určitých časových cykloch – tzv. biorytmoch. Práve preto by plánovaniu zmenovej prevádzky mala byť venovaná náležitá pozornosť.
Aké triky pomôžu pri spomienke na sny?
Ak sa ráno po prebudení pozriete do okna, nespomeniete si na sny. Odborníci na spánok tvrdia, že čosi na tejto povere bude. Ako si lepšie zapamätať sen.
Triky ako si poradiť s hlukom
Vyvoláva stres, pocity napätia, svalové napätie a zhoršuje kvalitu spánku. Hluk. Skúste ho zo svojho života vytlačiť jednoduchými tipmi. Povieme vám, ako na to.
Spávajte nahá. Zlepší vám to sex aj mnohé oblasti života
Zima ustupuje a to je čas nielen nahodiť letné periny, ale napríklad sa zbaviť aj pyžama a nočnej košele. Spánok bez šiat dokáže zázraky.
Pohárik či cigaretka pred odchodom do postele? Čo to robí s naším spánkom?
Neskoršie zaspávanie, nespavosť a krátka doba spánku ... Psychoaktívne látky neprispievajú ku kvalitnému spánku, po ktorom sa cítime oddýchnutí, píše francúzsky denník Le Figaro.
Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!
Dobre to poznáte. Po dlhom, únavnom dni si vyčerpaní konečne ľahnete do postele a spánok neprichádza. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Spánok je dôležitý, ovplyvňuje kvalitu života a rozvoj Alzheimera
Sú poruchy spánku spúšťačom Parkinsonovej choroby? Vedci hľadajú odpoveď.
Vymeňte bavlnený vankúš za hodvábny! Prečo sa to oplatí?
Čítajte, prečo je vankúš s hodvábnou návliečkou dobrý pre pleť a vlasy.
Ako sa priberá z krátkeho spánku
Nedostatok spánku a priberanie na váhe. Odborníci tvrdia: Dajte si pozor. Čím menej spíme, tým viac telesného tuku naberáme.
Môže nejaké zviera prežiť bez spánku?
Niektoré to robia zavesené hlavou dole. Iné len niekoľko hodín. Ďalšie pod bahnitou pokrývkou. Ale bez ohľadu na spôsob a čas majú zvieratá a ľudia jedno spoločné: spia.