#spánok
Blíži sa január - čas na zmenu! Aj inteligentné technológie využite na ceste za zdravým životným štýlom
Začiatok nového roka sa vždy spája s túžbou žiť zdravšie, viac sa hýbať, obmedziť zlozvyky... Tak sa do toho pustite!
Aj zima si pýta pohyb, prospieva telu aj mysli! Aké aktivity sú ideálne?
Človek by mal byť aktívny aj v zimných mesiacoch. Aké aktivity môžete skúsiť?
Bývate po víkende bez energie a rozbití? Tieto chyby možno robíte aj vy
V pondelok ráno by ste mali do práce vyraziť plní sily. Mnoho ľudí sa však ledva doplazí na pracovné miesto. Dokonca majú pocit, že majú menej energie ako v piatok poobede.
Odborníčka radí: Ako si pochutiť počas Vianoc a nepribrať? Plus zdravý recept
Výčitky svedomia tak trochu v predstihu. Ak si pred či počas vianočných sviatkov lámete hlavu nad tým, ako nepribrať zbytočne na hmotnosti, máme pre vás zopár rád.
Komplikujú potravinové intolerancie chudnutie a ako ich odhaliť?
Alergia na potraviny nie je podľa odborníčky synonymom pre potravinové intolerancie. Neznášanlivosť niektorých potravín preto nevieme odhaliť ihneď.
Vstávate bez energie a zničení? Takto to môžete zmeniť
Ráno by ste nemali potrebovať tri budíky a pol litra kávy, aby ste vôbec otvorili oči. Telo by po noci malo byť svieže, plné energie a optimizmu. Ak je niečo inak, máte problém.
Ako skoncovať s chrápaním? Praktické tipy nielen pre ženy
Podľa štúdií chrápe približne 40 % spiacich ľudí. To ohrozuje nielen samotného spáča, ale znepríjemňuje oddych aj ľuďom, ktorí sú s ním v byte, či miestnosti.
Len sa zvaliť do postele a... Tieto znamenia milujú spánok!
Sú ľudia, ktorí lietajú sem a tam a spánok považujú za stratu času. Ale je tu aj celkom opačná skupina ľudí - potrebujú naozaj veľa spánku na regeneráciu tela a ducha. Zvlášť ospalé sú tieto znamenia:
Ako dlho by sme mali spať? Pozrite si tabuľku. A čo keď spíme málo?
Je to potvrdené. Menej ako päť hodín spánku denne sa podpisuje pod výskyt viacerých chorôb. Problémy s nočným odpočinkom majú najmä starší ľudia, ktorým stačí niekoľko hodín spánku.
Čo sa stane s telom, keď jeme neskoro večer?
Múdre hlavy sa trápia s otázkou, či je konzumácia jedla vo večerných hodinách zdravá, alebo prináša riziká.
Jedlá, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok
Strava vám vie dodať nielen energiu počas dňa, ale významne vplýva aj na to, ako bude vaše telo fungovať v noci. Jedlo má významný vplyv na kvalitu aj dĺžku spánku.
Praktické tipy, ako prežiť jeseň v zdraví a neochorieť
Jesenné obdobie je tradične spojené s vyšším počtom ochorení, zintenzívňuje sa smrkanie a bolesť hrdla sa berie ako štandard. Nemusí.
Čo sa stane s vašim telom, ak budete málo spávať? Tretí bod je extra nebezpečný
Ak si jednu noc skrátite spánok, nestane sa prakticky nič. Ak si budete skracovať pobyt v posteli dlhodobo zhumpľuje vám to telo možno viac, ako fajčenie.
Ste ranné vtáča? Zrejme si tým znižujete riziko depresie
Presná denná hodina vraj môže rozhodovať o nálade seniorov. Vedci sa nechali počuť, že ak sa preberáme zo spánku pred siedmou ráno, máme menšiu šancu „schytať“ depresiu.
Čo spôsobuje nedostatok spánku? Koľko hodín by mali spať seniori? Škodí aj veľa spánku
Nedostatok nočného odpočinku sa negatívne podpisuje pod priberanie na hmotnosti.
Zvyšuje spánok počas dňa riziko mŕtvice?
Pokiaľ si zvyknete dlhšie zdriemnuť počas dňa, zbystrite pozornosť. Nová štúdia varuje, že tento zvyk môže u ľudí vo vyššom veku zvýšiť krvný tlak alebo prispieť k vzniku mŕtvice.
Ako nabudiť imunitný systém pred príchodom jesene?
Imunitný systém je dobré začať štartovať ešte v období, keď letné možnosti dávajú príležitosť pripraviť telo na príchod jesene.
Mohlo sa to skončiť tragédiou: Lietadlo zmeškalo pristávanie, obaja piloti spali
Lietadlo Boeing 737 letelo vo výške 11 kilometrov a pred pristávaním malo začať klesať, no keďže piloti spali, nestihli stroj nasmerovať k zostupu a leteli ďalej.
Zle spíte? Vyskúšajte náhradného manžela
Keď vám bude zavadzať, zhodíte ho z postele.
5 dôvodov, pre ktoré sa oplatí začať deň prechádzkou
Namiesto sledovania sociálnych sietí a e-mailov si jednoducho vybehnite na krátku a rýchlu prechádzku. Nezaberie vám to mnoho času, ale efekt budete pociťovať počas celého dňa.