#spánok
8 chýb pri chudnutí? Toxíny, stres i nedostatok spánku
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Ako sa zmení telo ženy po päťdesiatke? Nie je to len horší spánok
Každá žena by mala vedieť, že po päťdesiatke ju čakajú výrazné zmeny. Prečo by ženy po päťdesiatke napríklad nemali napríklad pred spaním pozerať do mobilu?
Tulene zvyčajne spia len dve hodiny denne, odhalil výskum
Zdá sa, že tulene driemajúce na pláži si užívajú dokonalý odpočinok. Prelomový výskum však odhalil, že spia len dve hodiny denne.
Ako ovplyvňuje Mesiac v splne naše životy. Má skutočnú silu, alebo ide o povedačky?
Počas splnu mnohí ľudia nemôžu zaspať, majú divoké sny a budia sa z nich uprostred noci. To ale nie je zďaleka všetko. Ide o skutočný vplyv Mesiaca, alebo len kolektívny mýtus?
Trápi vás nespavosť, nervozita, stres alebo ste prepracovaní? Spánok vám privolá rastlina, ktorá upokojí, upraví trávenie a ešte aj podporí imunitu
Kvety tejto rastliny sa objavujú na jar, vňať sa zbiera celé leto. Je veľmi účinná, preto ju užívame len krátkodobo.
Zlepšite si kvalitu spánku. Ak máte problém so zaspávaním, môže pomôcť čaj z chmeľu
Kvalitu spánku môže ovplyvňovať niekoľko faktorov. Pred spaním sa odporúča nejesť ťažké jedlá, vyvetrať si v miestnosti či nepozerať do mobilu.
Ľudia zrejme v zime potrebujú viac spánku, vyplýva zo štúdie
Nelichotivé poznámky na adresu ľudí, ktorí v zime majú problém vyliezť z postele, podľa vedcov možno nie sú na mieste.
Skôr než si dáte tabletku proti bolesti hlavy, skúste toto
Bolesť hlavy je jednou z najčastejších bolestí na planéte. A prakticky každý s ňou už mal skúsenosť. Nie vždy je však nutné hasiť plameň medzi spánkami analgetikami.
Ktorá maškrta pomáha zrelým ženám s chudnutím? Tomu neuveríte
Zaujímavý výskum presviedča, že nežnejšej polovičke ľudstva pomáha so zhadzovaním nadbytočných kilogramov kakaová maškrta Dôležité je aj načasovanie jej konzumácie.
Čo sa stane s vašim telom a životom, keď začnete skoro vstávať?
Dlhé vyspávanie sa považuje za znak skvelého života. Lenže toto zdanie klame. Výhodu v živote aj zdraví získavajú práve ľudia, ktorí si vedia privstať.
Často sa budíte uprostred noci? Takto budete spať bez prerušení
Kvalitný spánok nič nenahradí. Je to jeden z najdôležitejších stavebných kameňov dobrého zdravia a vitality. Ak je vašim problémom nočné budenie, takto ho viete eliminovať.
Boj s únavou: Odborníčka radí o doplnkoch výživy a ich účinkoch
Jedno či dve zívnutia ešte nič neznamenajú a netreba podliehať panike. Pokiaľ sa však väčšinu dňa necítime vo svojej koži, niečo nie je v poriadku.
Super tipy na lepšie zaspávanie. Fungujú doslova na počkanie
Máte problémy so spánkom, spíte málo, nekvalitne, alebo neviete zaspať? Príčina možno nemusí byť tak závažná a stačí vo svojom živote spraviť pár drobností.
Nepreháňajte to s kurkumou. O jej negatívnych vlastnostiach vie málokto
Kurkuma sa v posledných rokoch dostáva do popredia v prúde zdravého stravovania. Určite jej netreba uprieť mnoho pozitívnych účinkov na telo, ale každá minca má dve strany.
Čo sa deje s našim spánkom v starobe a prečo ženy spia o 7 minút dlhšie? + tabuľka ako dlho by sme mali spať
Dobrá správa pre starších ľudí. Trvanie nočného odpočinku sa podľa najnovších štúdií zvyšuje s vekom. Čím lepší je spánok, tým menej chorôb vďaka nemu máme.
Blíži sa január - čas na zmenu! Aj inteligentné technológie využite na ceste za zdravým životným štýlom
Začiatok nového roka sa vždy spája s túžbou žiť zdravšie, viac sa hýbať, obmedziť zlozvyky... Tak sa do toho pustite!
Aj zima si pýta pohyb, prospieva telu aj mysli! Aké aktivity sú ideálne?
Človek by mal byť aktívny aj v zimných mesiacoch. Aké aktivity môžete skúsiť?
Bývate po víkende bez energie a rozbití? Tieto chyby možno robíte aj vy
V pondelok ráno by ste mali do práce vyraziť plní sily. Mnoho ľudí sa však ledva doplazí na pracovné miesto. Dokonca majú pocit, že majú menej energie ako v piatok poobede.
Odborníčka radí: Ako si pochutiť počas Vianoc a nepribrať? Plus zdravý recept
Výčitky svedomia tak trochu v predstihu. Ak si pred či počas vianočných sviatkov lámete hlavu nad tým, ako nepribrať zbytočne na hmotnosti, máme pre vás zopár rád.
Komplikujú potravinové intolerancie chudnutie a ako ich odhaliť?
Alergia na potraviny nie je podľa odborníčky synonymom pre potravinové intolerancie. Neznášanlivosť niektorých potravín preto nevieme odhaliť ihneď.