Tim Cook, generálny riaditeľ firmy Apple, vstáva každý deň pred štvrtou. Prezident Donald Trump napísal vo svojej knihe, že potrebuje len štyri hodiny spánku.
Sexuálna túžba sa neodvíja len od toho, či máte pri sebe atraktívneho voňavého muža. Do veľkej miery záleží aj na fyzickej kondícii.
Párty celý víkend? Niekedy sa táto fáza končí. Ale kedy vlastne? Zdá sa, že vedci našli odpoveď aj na túto otázku.
Výkonnosť pamäte závisí čiastočne od dobrej kvality spánku. Kto nikdy nezažil prebdenú noc pred skúškami?
Vykročenie nesprávnou nohou z postele nás môže pripraviť o dobrú náladu počas celého dňa. Podobne to platí aj v prípade niektorých zvykov.
Používate deodoranty, ktoré sľubujú, že dlho vydržia, no u vás to nikdy nefunguje? Pravdepodobne je to spôsobené aplikáciou v nesprávny čas!
Ako chudnúť pomocou spánku? Môže stačiť hodina a pol spánku navyše, aby sme zhodili kilá a odolávali pokušeniu pustiť sa do jedla škodlivého pre našu líniu.
Je možné pokračovať v prerušenom sne, aby sme sa dozvedeli, čo sa bude ďalej diať a ako skončí?
Ak vám to nevychádza a nestíhate osem hodín spať a pravidelne športovať, položte si otázku, čo je zdravšie. Spánok či fitness?
Konzumácia jedla, cvičenie alebo vysedávanie pred televízorom tesne pred spaním nám kradnú spánok. Niektoré zlozvyky dokážu ovplyvniť aj priberanie.
Nedostatok spánku škodí organizmu, o tom niet žiadnych pochýb. Ale málo spánku škodí aj vzťahu dvoch ľudí, tvrdí to aktuálna štúdia.
Neliečená spánková porucha dýchania, tzv. spánkové apnoe, súvisí so zdravotnými rizikami. Môže stáť za dopravnými nehodami aj za zníženým libidom.
Tehotenstvo je pre ženu veľká neznáma, predovšetkým v prípade, že na svet sa hlási prvé bábätko. Nie je to len radosť a plánovanie, ale aj veľa strachu.
Aj vy máte "obľúbený" zvyk postaviť si k posteli pred spaním pohár vody, aby ste sa ráno pohotovo napili? Nie je to dobrý nápad...
Ľudský organizmus funguje v určitých časových cykloch – tzv. biorytmoch. Práve preto by plánovaniu zmenovej prevádzky mala byť venovaná náležitá pozornosť.
Ak sa ráno po prebudení pozriete do okna, nespomeniete si na sny. Odborníci na spánok tvrdia, že čosi na tejto povere bude. Ako si lepšie zapamätať sen.
Vyvoláva stres, pocity napätia, svalové napätie a zhoršuje kvalitu spánku. Hluk. Skúste ho zo svojho života vytlačiť jednoduchými tipmi. Povieme vám, ako na to.
Zima ustupuje a to je čas nielen nahodiť letné periny, ale napríklad sa zbaviť aj pyžama a nočnej košele. Spánok bez šiat dokáže zázraky.
Neskoršie zaspávanie, nespavosť a krátka doba spánku ... Psychoaktívne látky neprispievajú ku kvalitnému spánku, po ktorom sa cítime oddýchnutí, píše francúzsky denník Le Figaro.
Dobre to poznáte. Po dlhom, únavnom dni si vyčerpaní konečne ľahnete do postele a spánok neprichádza. Aké sú zásady spánkovej hygieny?