Ak ste si tento rok naložili plnú porciu novoročných predsavzatí, mala by medzi ne patriť aj snaha o zdravú a vysokú starobu.
Nie je to len fráza, ale zdravie je zo všetkého najdôležitejšie. Pretože pri zdravotných problémoch, alebo len obyčajnej chrípke s horúčkou, vás nebaví prakticky nič iné. Ako si teda zaručiť v roku 2025 lepší zdravotný stav?
Odborníci odporúčajú konzumovať zhruba 20 kg rybacieho mäsa ročne. Realita pokrivkáva. V tomto ohľade máme stále čo doháňať a mnohí z nás to robia práve na Vianoce.
Zdá sa vám, že máte zdravú stravu v malíčku? Presne viete, čo je pre vaše telo najlepšie, a že na hranolčeky vás už nikto nenaláka? Nebuďte si takí istí! Výskumy ukazujú, že svoje znalosti často nadhodnocujeme.
Párok v rožku, sušené mäso ale aj pizza a umelé sladidlá nám skracujú život. Vedci vypočítali, koľko času nám "ukrojí" každá porcia.
Večera má významný vplyv na to, ako budete spať nasledujúce hodiny. Ako sa teda jedlom čo najviac upokojiť a nenarušiť si prípravu na pokojnú noc?
V práci strávime nezanedbateľný čas, štandardne až 8,5 hodín. Na našu produktivitu a výkon má vplyv aj to, čo zjeme. Múdro vybrané potraviny nám môžu pomôcť zvládnuť stres, udržať si dostatok energie a sústrediť sa.
Počas pracovného času spotrebujeme najmenej tretinu svojho denného kalorického príjmu, preto môže mať zmena stravovacích návykov na pracovisku veľký význam.
Snažíte sa schudnúť a stále sa nedarí? Spoznajte najväčšie mýty, ktoré sú slepou uličkou v ceste k vysnívanej postave.
O tmavé kruhy pod očami sa obvykle stará korektor. Naše telo nám však nedáva signály preto, aby sme ich prekryli kozmetikou. Aj kruhy pod očami môžu znamenať zdravotné riziká.
Chcete schudnúť a vyskúšali ste už mnoho diét? Možno nie je problém v tom, čo jete, ale ako jedávate.
Aj malé chyby dokážu podryť našu šancu získať v čo najkratšom čase postavu snov. Hoci sa vyhýbame mastných, slaným a príliš sladkým potravinám, nemusí to pri chudnutí stačiť.
Leto vás prekvapilo akosi prirýchlo a vy sa snažíte dopasovať postavu do plaviek? Je mnoho ciest, ktoré si môžete zvoliť k mazaniu tukových faldíkov.
Niektorí ho milujú, iní zase zatracujú. Prerušovaný pôst si nachádza obľúbencov po celom svete, vedci upozorňujú na niektoré jeho riziká.
Čo uprednostniť, čo si dopriať a na čo zabudnúť.
Žiadna potravina nie je „dobrá“ alebo „zlá“.
Choroby, ktoré sú v našej populácii stále tabu. Hoci sa o poruchách príjmu potravy príliš nehovorí, štatistiky sú neúprosné.
Večný kolotoč diét nás podľa nových zistení nepripraví o nadbytočné kilogramy. Úzkostlivé sledovanie vlastnej váhy a skonzumovaného jedla prináša len krátkodobý efekt.
Dilema, ktorú sa snažia vyriešiť laici a odborníci dlhé roky. Stačia pri cvičení a formovaní postavy živiny zo stravy, alebo si treba pomôcť aj výživovými doplnkami?
Hoci je starnutie mozgu rovnako ako aj celého tela nezvratný proces, predsa len existuje spôsob ako tento neželaný stav na čas spomaliť.