V dvadsiatke si ľahko zapamätáme aj nákupný zoznam, no s pribúdajúcim vekom je to s pamäťou obvykle čoraz horšie. Nemusí to tak byť.
Jeseň znamená viac tmy, chladu, viac priestoru na jesennú depresiu. Na druhej strane viete spraviť z jesene obdobie plné pozitívnej energie.
Všetko to začala rozsiahla španielska štúdia z roku 2013, keď sa zistilo, že znižuje riziko predčasného úmrtia až o 80 percent.
Stredomorská diéta obsahujúca orechy, morské plody, celozrnné obilniny a zeleninu by mohla znížiť riziko demencie takmer o štvrtinu.
A prečo majú ázijské krajiny nižší výskyt rakoviny prsníka.
Olivový olej je diamantom stredomorskej stravy. Predstavuje ľahko dostupný produkt aj v našich zemepisných šírkach.
Nižšiu mieru úmrtnosti vo vyššom veku sľubuje populárny olivový olej. Zdravý pomocník, bez ktorého si často nevieme predstaviť varenie.
Korenie majorán spolu s inými bylinkami prináša veľké výhody aj pre ľudské zdravie.
O jedlách, ktoré sa varia v oblasti Stredomoria, sa už desaťročia traduje, že prospievajú zdraviu a predlžujú život. Aj tu sa však stravovacie návyky zmenili.
Zdravá nie je iba stredomorská strava, ale aj rodinný spôsob, ktorým v stredomorských krajinách pristupujú ku konzumácii jedla, vyplýva z novej štúdie.
Japonská strava s tou stredomorskou zvyčajne súperia. Podľa expertov sú ale zdravé obe, pretože sú tradičné.
Existuje univerzálna diéta prospešná pre planétu aj pre zdravie? Experti navrhujú zdvojnásobiť konzumáciu rastlinnej stravy a znížiť spotrebu červeného mäsa.
Podľa gréckej štúdie si olivový olej lepšie plní úlohu potencie, ako viagra.
Ak sa pokúšate zhodiť nadbytočné kilogramy a pritom nehladovať, skúste siahnuť po stravovacom režime založenom na samých dobrotách.
Mnoho diét je podľa doktora Davida Ludwiga, odborníka na výživu z Harvadovej univerzity, odsúdených na neúspech, pretože sú príliš prísne a neobsahujú dostatok tukov.