#stres
5 jedál a nápojov, ktoré pomáhajú znížiť stres
Stres možno považovať za jeden z hlavných faktorov priberania. Pre mnohých ľudí v strese je plná chladnička nádejou na vyrovnanie emocionálnej nepohody.
Keď stresujeme, búria sa hormóny a priberáme
Leptín, kortizol, estrogén a inzulín. Štvorica hormónov, ktorá dokáže prekaziť našu túžbu po štíhlej línii. A to aj napriek tomu, že obetujeme čas i námahu na cvičenie a zdravé stravovanie.
Máte obavy z nedostatku peňazí? Prieskum ukázal, aká je úroveň finančného stresu
V treťom štvrťroku ostala finančne stabilná jedna tretina Slovákov.
Tri dychové cvičenia, ktoré vás zbavia stresu a zaženú depku
Krátke dni a chladné večery v kombinácii s pracovným stresom a nelichotivou epidemiologickou situáciou nie sú práve balzamom na dušu.
Musíte ubrať zo stresu! Tieto varovné signály počúvajte
Dlhodobo nad stresom vo vašom živote len mávnete rukou, hoci vám uberá z pocitu spokojnosti aj zo zdravia? Chyba! Počúvajte signály, ktoré vás varujú.
Osem hodín spánku a vy sa napriek tomu budíte unavená?
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Ako dodať horčík telu? Tieto potraviny ho obsahujú najviac
Horčík je pre naše telo nenahraditeľný. Ak žijete v strese, potrebujete ho ešte o niečo viac.
Pracujete z domu? Tipy, ako eliminovať prejedanie, prokrastinácia aj stres
Práca z domu sa už nestáva benefitom, ale čoraz častejšou rutinou mnohých zamestnaní.
Čo spôsobuje návaly hladu a žravosti?
Pocity náhleho hladu už dávno nie sú výsadou prázdnych žalúdkov. Hlad sa hlási o slovo aj vtedy, keď jeme veľa jedla. Prečo je to tak?
Počet situácií, v ktorých nás ničí stres, narastá! Ako sa brániť?
Ľudia sú častejšie vystavovaní stresu, ohrozuje to ich psychické zdravie.
Namiesto protiúzkostných liekov najskôr vyskúšajte ašvagandu
Skôr ako človek začne hltať protiúzkostné lieky, mal by vyskúšať menej škodlivé alternatívy. Napríklad u nás málo známu účinnú látku z koreňa rastliny ašvaganda.
5 dobrých dôvodov, prečo na jeseň začať so saunovaním
Saunovanie je relax a podporuje imunitu. To však rozhodne nie sú jediné dva dôvody, pre ktoré sa na jeseň oplatí začať so saunovaním.
Zamávajte stresu skôr, ako sa vám podpíše na zdraví. Tu sú možnosti
Ak patríte k skupine ľudí, ktorá si každý deň večer posťažuje sama pre seba, v akom strese žije, máme pre vás riešenie, ako z kolotoča uniknúť.
Príklady meditácií na 5 minút. Znížia stres a podporia kreativitu
Heslom dnešných dní je zaneprázdnenosť. Na druhej strane však stojí potreba relaxu a psychohygieny. Ako tieto dva svety spojiť v jednom?
Keď zistíte, čo s telom robí stres, dobre si rozmyslíte, či sa budete rozčuľovať
Stres je podpísaný ako jeden z hlavných faktorov asi všetkých civilizačných ochorení. Ide síce o prirodzenú reakciu organizmu, no ľudia v 21. storočí sú jej vystavení neprirodzene dlho.
Chceli by ste viac sexu, ale máte málo času? Skúste tipy pre zaneprázdnené
Existujú rôzne príručky a návody, ako vo vzťahu nabudiť iskru, ktorá už ledva tlie. Lenže vy máte more povinností, stres v práci, krátke večery a málo energie.
Levanduľa pomáha pri niektorých úzkostiach
Naše babičky mali pravdu a levanduľa pomáha pri niektorých formách úzkosti. Zvlášť účinný je jej esenciálny olej.
S epidémiou môže vzniknúť fóbia z fyzického kontaktu
Od začiatku epidémie si niektorí ľudia vzali odporúčania dodržiavať vzdialenosť medzi osobami príliš k srdcu, až sa u nich rozvinula hrôza zo stisku ruky či z iného kontaktu.
Prečo máme počas 'korony' bizarné sny?
Časté nočné mory či podivné sny. Sú vaše noci počas pandémie koronavírusu nepokojnejšie? Zdá sa nám o tom, čím žijeme. Je teda prirodzené, že mávame negatívnejšie sny.
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.