#tai-či
Nemôžete spať? Vyskúšajte starodávne čínske cvičenie. Podľa vedcov pomáha pri chronickej nespavosti podobne ako terapia
Forma cvičenia prepájajúca myseľ a telo, ktorá je široko praktizovaná v čínskych komunitách, má podobné účinky ako rozhovorová terapia.
Nespavosť a zlý spánok zvyšujú riziko demencie aj chorôb srdca. Tieto štyri druhy pohybu s nimi spoľahlivo zatočia
Výskum podporuje používanie pohybu ako primárnej stratégie liečby porúch spánku, tvrdia vedci. Nespavosť môže postihovať až 22 percent populácie.
Tieto 3 typy cvičenia podporujú zdravie mozgu. Sú medzi nimi aj videohry
Podľa vedcov sú pre zdravie mozgu prospešné všetky druhy cvičenia. Niektoré sú však obzvlášť účinné. Ktoré to sú?
Viera Spring: Učiteľka meditácie zvanej tai chi
Už dvadsať rokov sa venuje meditačnému cvičeniu s nevšedným názvom tai chi. Viera Spring (62) z Bratislavy učí meditovať pri tanci všetky vekové kategórie.
Cvičenie tai-či je pre päťdesiatnikov elixírom
Beh pomáha zlepšeniu mozgových funkcií. Cvičenie so záťažou zlepšuje pamäť. Ale na prvom mieste pred všetkými podobami cvičenia, ktoré robia dobre mozgu ľudí po päťdesiatke, stojí tai-či.
Lou Reed zomrel pri cvičení tai-či, uviedla jeho manželka
Manželka zosnulého amerického hudobníka Loua Reeda Laurie Anderson zverejnila v týždenníku The East Hampton Star otvorený list, v ktorom opísala posledné chvíle svojho manžela.