Všetko je o intenzite. Ak budete cvičiť každé ráno Päť Tibeťanov, je to v poriadku. No ak si každý deň vyhradíte hodinu a pol vo fitku skôr či neskôr príde k preťaženiu.
Muži a ženy vo veku 19 až 64 rokov by mali týždenne absolvovať aspoň 150 minút stredne intenzívneho cvičenia alebo 75 minút intenzívneho cvičenia, pričom aspoň dvakrát týždenne by mali vykonávať aktivity na posilnenie svalov.
Je vôbec prvou topmodelkou, ktorá sa v populárnom formáte tanečnej šou na slovenských obrazovkách objaví.
Podeľte sa o svoje predsavzatia s blízkymi a sľúbte im, že ich dodržíte. Porušiť záväzok voči niekomu druhému je totiž ťažšie, ako porušiť sľub, daný sebe.
Slovák pracuje na zlepšení svojej doterajšej produktivity.
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.
Takto si Slovinec predstavuje "šalátovú jazdu".
Cyklistická superstar sa pripravuje na novú sezónu v domácich podmienkach.
Slovenský šprintér sa vrátil domov po piatich týždňoch.
každé euro sa zíde.
Už niekoľko týždňov trénuje do tanečnej súťaže Českej televízie, ktorej štart je naplánovaný na október.
Milan Ondrík patrí medzi najznámejších, ale aj najtalentovanejších slovenských hercov.
Poľská hviezda robí pre výhry maximum.
Aj ľudia, ktorí odporúčanú celotýždňovú pohybovú aktivitu vtesnajú do jedného alebo dvoch dní, majú podobne nízke riziko srdcových ochorení a mŕtvice ako tí, ktorí si ju naplánujú počas celého týždňa.
„Pohyb by mal slúžiť hlavne ako prevencia pred bolesťami chrbta, obezitou a ďalšími chorobami.“ Prečo nemajú tínedžeri podceniť pohyb a ako si dať v tomto smere na seba pozor?
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.
Speváčka Rita Ora sa už viackrát v priebehu uplynulých dvoch rokov prezentovala svojou fyzickou formou.
Hodiny, mesiace a dokonca aj roky v posilňovni a výsledok sa rovná nule. Toto nemusí byť váš prípad.
Do tanečnej šou dostala ponuku už minulý rok. Vtedy odmietla. Herečky Gabriely Marcinkovej sa parkete sa však diváci dočkali.