#tréning
Už vás desí blížiaca sa sezóna plaviek? K super postavičke pomôže aj metóda 7/5/3, trápenia sa nebojte! O čo presne ide?
Zvlášť pred letom sa mnohí pokúšajú nejaké to kilo zhodiť a dostať sa do lepšej formy.
Ak máte okolo 40-ky, je nutné zaradiť tieto nenáročné cviky do vašej dennej rutiny. Výsledky? Ohromujúce
S pribúdajúcim vekom sa telo mení a potrebuje viac starostlivosti, aby zostalo silné, zdravé a flexibilné.
Super účinný cvik známej trénerky vyskúšala Anne Hathaway aj Emily Blunt. A čo znie naozaj skvele? Chce to len 3 minúty
Chcete telo ako Anne Hathaway či Emily Blunt? Ich trénerka Monique Eastwood ponúka cvik, ktorý je náročný, ale naozaj účinný.
Stačí cvičiť denne brušáky, aby ste mali sexi brucho? Nestačí! Existujú účinnejšie cviky
Mnoho ľudí si myslí, že k dokonale vypracovanému brušnému svalstvu stačí, ak sa denne zamerajú na brušáky (sed-ľah). Je to skutočne tak?
Pohľad, ktorý by dokázal vraždiť. Tréningy s Djokovičom? Nebola to dobrá skúsenosť, spomína Francúz
Už 37-ročný belehradský velikán by sa najbližšie mal objaviť na turnaji v Miami.
Quinoa, ryby, infra sauna, prerušovaný pôst, pvolve. Stručné tipy na super telo podľa Anistonovej
Jennifer Aniston vie, ako sa uržiavať vo skvelej kondícii, darí sa jej to celé desaťročia.
Trojnásobný slovenský medailista sa pripravuje na ME v opustenom sklade. Zvažovali sme koniec kariéry, priznala Volkova trénerka
Elitný slovenský šprintér sa pripravuje v opustenom sklade.
Prvý deň stačí vydržať 20 sekúnd! Ako končí 30-dňová plank výzva a čo vám prinesie?
Plank patrí medzi najefektívnejšie cvičenia na posilnenie stredu tela.
Lakované nechty, Bacalhau a Bras, odmietanie hovorov a polyfázický spánok. Ronaldovou zbraňou proti času je unikátny prísny režim
Za jeho výkonmi však stojí veľká drina, špeciálne návyky a menej známe triky.
Bootcamp tréning či bojové umenia: To sú tajomstvá ukážkovej formy slávnej Britky. Ale strava? Žiadne diéty, odkazuje
Keira Knightley, známa všestrannosťou na filmovom plátne, zažiarila koncom minulého roka v akčnom seriáli Black Doves na Netflixe.
Stačí minúta denne, ale poctivo! A výsledky tohto cvičenia sú naozaj motivujúce
Komplexné cvičenie, ktoré aktivuje svaly brucha, chrbta, ramien a aj nôh. Reč je o...
Hviezda filmu Vrana ukázala vypracované telo, ohúri aj formou v civile. Za všetko môže tvrdý tréning, surové vajíčka a... český tatarák!
Už niekoľko dní sa premieta aj v slovenských kinách nové spracovanie filmu Vrana.
Vyrezala mu jazyk a vypálila bubienky, pre pomstu urobí všetko: Hrdina akčnej jazdy je zo slávnej rodiny, pre rolu trénoval tvrdšie ako Bruce Lee
Akčný žáner patrí roky medzi najobľúbenejšie v kinách, ale ak chcú tvorcovia zaujať, musia prísť s novými ideami. Aj tvárami.
21 minút inovatívneho tréningu! Po štvrtom pôrode podľahla fitness novinke aj topmodelka Miranda Kerr
Supermodelka a mama štyroch detí, Miranda Kerr (40), priviedla svojho zatiaľ posledného potomka na svet vo februári. Stala sa tak pyšnou mamou štyroch synov.
Cvičenie je zdravé. No pozor, ak cvičíte každý deň. Môže to byť problém
Všetko je o intenzite. Ak budete cvičiť každé ráno Päť Tibeťanov, je to v poriadku. No ak si každý deň vyhradíte hodinu a pol vo fitku skôr či neskôr príde k preťaženiu.
Dobrá správa pre ženy! Ak cvičíte rovnaký čas ako muži, prospeje vám to viac
Muži a ženy vo veku 19 až 64 rokov by mali týždenne absolvovať aspoň 150 minút stredne intenzívneho cvičenia alebo 75 minút intenzívneho cvičenia, pričom aspoň dvakrát týždenne by mali vykonávať aktivity na posilnenie svalov.
Surovcová nie som, ale ani úplné drevo, reagovala známa topmodelka na ponuku do Let's Dance. Po prvom tréningu sa ukázala pravda
Je vôbec prvou topmodelkou, ktorá sa v populárnom formáte tanečnej šou na slovenských obrazovkách objaví.
Ako si vytýčiť predsavzatia, ktoré sa konečne podarí dotiahnuť do úspešného konca?
Podeľte sa o svoje predsavzatia s blízkymi a sľúbte im, že ich dodržíte. Porušiť záväzok voči niekomu druhému je totiž ťažšie, ako porušiť sľub, daný sebe.
To je prístup, chvália Slafkovského. Po tréningu ako jediný z tímu pokračoval, Montreal najal špecialistu
Slovák pracuje na zlepšení svojej doterajšej produktivity.
Tréner radí: Ako si neublížiť v posilňovni a získať postavu snov
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.