#tréning
Postavičku po troch deťoch má ako lusk! Tréning Ivanky Trumpovej obsahuje najviac tejto aktivity
Vysoká, štíhla, súmerná aj pevná - Ivanka Trump patrí medzi dámy, ktoré sa môžu pýšiť figúrou so všetkými týmito atribútmi.
Áno či nie cvičeniu v tehotenstve? Odborníčka ponúka odpoveď
Mýtom o tom, že gravidné ženy sa majú vyhnúť cvičeniu je koniec. Odborníčka na slovo vzatá Dáša Vlčková dáva nežnejšej polovičke ľudstva jasný odkaz.
Toto je pravda o jedálnych lístkoch na mieru. Fungujú vôbec?
Pri slove „jedálniček“ sa zvykne na internete rozpútať hotové šialenstvo. Vymieňajú si ho navzájom kamarátky, kolegyne a susedy. Jedálne lístky si niektoré ženy chvália, iné ich zatracujú.
Ak máte dieťa, ktoré intenzívne trénuje, nepodceňujte zdravotné prehliadky
Rekreační športovci a tiež deti, ktoré trénujú výkonnostne, by nemali podceňovať pravidelné zdravotné prehliadky.
Pravidelne cvičíte? Aký tréning uprednostniť počas PMS a aký po menštruácii? Nie je to jedno
Ak pravidelne trénujete, potom určite pociťuje, že v istých fázach mesiaca vás to ťahá k výbušnejším tréningom a následne príde obdobie, kedy uprednostníte niečo celkom iné, k slovu príde joga či pilates.
Prestali ste sa hýbať, lebo vonku sa ochladilo? Toto radí tréner Maroš Molnár
Nástup chladného počasia nás často ženie z exteriéru do interiéru. Dopad to má nielen na čas strávený vonku.
Rozcvička pred tréningom má niekoľko pravidiel a fáz! Je dobré ich poznať, vyhnete sa zraneniam
Rozcvička pred cvičením pripraví telo na pohyb a zníži riziko zranenia.
Slovák, ktorý účinkoval v Cirque du Soleil dva roky: Kondícia a flexibilita sa posilňuje každý deň
Umelci v Cirque du Soleil (CDS) musia trénovať pred každým vystúpením, podstupujú tréning fyzický, mentálny, ale aj odborný.
Strečing každý deň aspoň pár minút! Ak máte po 40-ke, je nutné sa premôcť a strečovať
Možno sa vám zdá byť strečing nudný a nepotrebný a počas tréningu naňho radšej zabudnete.
Super postava à la Blake Lively! Tu je cvik s kettlebellom, na ktorý prisahá. Naučte sa ho a cvičte aj doma
3-násobná mama sa pýši super telom! Vďačí zaň pravidelnému tréningu, do ktorého už roky zaraďuje aj tento cvik.
Deti sú prirodzene súťaživé, dá sa to skvelo využiť pri motivácii k športu, tvrdí tréner
Rodičia deti formujú a sú ich zrkadlom. Deti tých, ktorí inklinujú k pohybu a pravidelne sa hýbu, to budú s veľkou pravdepodobnosťou robiť tiež.
Bojíte sa začať cvičiť? Tréner radí, ako na to
Pokiaľ päť rokov zanedbávame svoju fyzickú kondíciu, nemôžeme očakávať, že sa počas jedného mesiaca dáme do poriadku.
Tréner radí: Toto je šport na postavu do plaviek
Dvíhanie závaží, behanie, cyklistika či iný druh športu? Otázka, pred ktorou stojíme niekoľko mesiacov do začiatku leta.
Vedecky potvrdené: Ste žena a chcete schudnúť? Toto je čas dňa, kedy treba cvičiť
Cvičenie je síce prospešné kedykoľvek, ale denná doba na dosiahnutie najlepších výsledkov sa zrejme líši podľa pohlavia.
Máte po 40-ke? Riziko chorôb sa zvyšuje, predchádzajte im týmito cvičeniami
Osteoporóza, depresia, bolesti chrbta... S vekom sa zvyšuje riziko rôznych chorôb, predchádzajte ich týmito cvičeniami.
Trápi vás tuk v spodnej časti brucha? Do tréningu zaraďte tieto cviky!
Jednou z najobtiažnejších oblastí ženského tela, pokiaľ ide o chudnutie, je tuk v dolnej časti brucha.
Ste v strednom veku? Štúdia o kognitívnom tréningu a rovnováhe vás zaujme
Jednoduché testy kognitívnych zručností v strednom veku, teda zhruba v rozmedzí 45 až 65 rokov, by mohli predpovedať pravdepodobnosť pádov v starobe, ktoré sú jednou z najčastejších príčin úrazov a úmrtí.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (2. časť)
Cvičenie počas gravidity nie je na škodu. Tejto téme sa dlhodobo venujú v spoločnosti FitNation, ktorá združuje nadšencov športu a predovšetkým skúsených trénerov.
Svalovica – ako si s ňou poradiť? Radí tréner a športový lekár
Kedy je bolesť svalov po cvičení namieste a kedy môže znamenať problém?
Túžite po štíhlej postave? Stavte na crossfit
Poznáte tréning, ktorý plní sny a nesľubuje nereálne ciele? Hoci na verejnosti panuje všeobecný názor, že šport zvaný crossfit je výsostne mužskou záležitosťou, opak je pravdou.