#tréning
Keď mi povedia, nalep sa panvou, nalepím sa a nepustím, smeje sa Marcinková. Toto je výhoda hercov
Do tanečnej šou dostala ponuku už minulý rok. Vtedy odmietla. Herečky Gabriely Marcinkovej sa parkete sa však diváci dočkali.
Tuk na bruchu sa drží, dokonca ho pribúda, hoci cvičíte? Kde je problém?
Tuku na bruchu sa zbavuje naozaj ťažko. Na ženskom tele sa tvrdohlavo drží a to častokrát aj napriek tomu, že intenzívne trénujete, dávate si pozor na to, čo jete.
Alkohol - ako často a koľko? Štyri zásady slávnej fitness trénerky, pomôžu vám v ceste za krajším a zdravším telom
Jillian Michaels je slávna fitness trénerka, ktorá má na konte spoluprácu s mnohými hviezdami (Pink, Julia Roberts, Amanda Peet, Sarah Paulson...).
Máte problémy s pamäťou? Začať s tréningom nie je nikdy neskoro, hovorí odborníčka
Zabúdate na to, kde ste si položili kľúče či okuliare? Problémy s pamäťou nie sú ihneď dôvodom na paniku.
Sedíte celý deň v práci? Treba sa rozhýbať! Tu je pár trikov, ktoré vám s tým pomôžu
Sedavý životný štýl zvyšuje riziko predčasného úmrtia. Môže prispieť k zhoršeniu kvality zdravia a rozvoju chronických ochorení.
Postavičku po troch deťoch má ako lusk! Tréning Ivanky Trumpovej obsahuje najviac tejto aktivity
Vysoká, štíhla, súmerná aj pevná - Ivanka Trump patrí medzi dámy, ktoré sa môžu pýšiť figúrou so všetkými týmito atribútmi.
Áno či nie cvičeniu v tehotenstve? Odborníčka ponúka odpoveď
Mýtom o tom, že gravidné ženy sa majú vyhnúť cvičeniu je koniec. Odborníčka na slovo vzatá Dáša Vlčková dáva nežnejšej polovičke ľudstva jasný odkaz.
Toto je pravda o jedálnych lístkoch na mieru. Fungujú vôbec?
Pri slove „jedálniček“ sa zvykne na internete rozpútať hotové šialenstvo. Vymieňajú si ho navzájom kamarátky, kolegyne a susedy. Jedálne lístky si niektoré ženy chvália, iné ich zatracujú.
Ak máte dieťa, ktoré intenzívne trénuje, nepodceňujte zdravotné prehliadky
Rekreační športovci a tiež deti, ktoré trénujú výkonnostne, by nemali podceňovať pravidelné zdravotné prehliadky.
Pravidelne cvičíte? Aký tréning uprednostniť počas PMS a aký po menštruácii? Nie je to jedno
Ak pravidelne trénujete, potom určite pociťuje, že v istých fázach mesiaca vás to ťahá k výbušnejším tréningom a následne príde obdobie, kedy uprednostníte niečo celkom iné, k slovu príde joga či pilates.
Prestali ste sa hýbať, lebo vonku sa ochladilo? Toto radí tréner Maroš Molnár
Nástup chladného počasia nás často ženie z exteriéru do interiéru. Dopad to má nielen na čas strávený vonku.
Rozcvička pred tréningom má niekoľko pravidiel a fáz! Je dobré ich poznať, vyhnete sa zraneniam
Rozcvička pred cvičením pripraví telo na pohyb a zníži riziko zranenia.
Slovák, ktorý účinkoval v Cirque du Soleil dva roky: Kondícia a flexibilita sa posilňuje každý deň
Umelci v Cirque du Soleil (CDS) musia trénovať pred každým vystúpením, podstupujú tréning fyzický, mentálny, ale aj odborný.
Strečing každý deň aspoň pár minút! Ak máte po 40-ke, je nutné sa premôcť a strečovať
Možno sa vám zdá byť strečing nudný a nepotrebný a počas tréningu naňho radšej zabudnete.
Super postava à la Blake Lively! Tu je cvik s kettlebellom, na ktorý prisahá. Naučte sa ho a cvičte aj doma
3-násobná mama sa pýši super telom! Vďačí zaň pravidelnému tréningu, do ktorého už roky zaraďuje aj tento cvik.
Deti sú prirodzene súťaživé, dá sa to skvelo využiť pri motivácii k športu, tvrdí tréner
Rodičia deti formujú a sú ich zrkadlom. Deti tých, ktorí inklinujú k pohybu a pravidelne sa hýbu, to budú s veľkou pravdepodobnosťou robiť tiež.
Bojíte sa začať cvičiť? Tréner radí, ako na to
Pokiaľ päť rokov zanedbávame svoju fyzickú kondíciu, nemôžeme očakávať, že sa počas jedného mesiaca dáme do poriadku.
Tréner radí: Toto je šport na postavu do plaviek
Dvíhanie závaží, behanie, cyklistika či iný druh športu? Otázka, pred ktorou stojíme niekoľko mesiacov do začiatku leta.
Vedecky potvrdené: Ste žena a chcete schudnúť? Toto je čas dňa, kedy treba cvičiť
Cvičenie je síce prospešné kedykoľvek, ale denná doba na dosiahnutie najlepších výsledkov sa zrejme líši podľa pohlavia.
Máte po 40-ke? Riziko chorôb sa zvyšuje, predchádzajte im týmito cvičeniami
Osteoporóza, depresia, bolesti chrbta... S vekom sa zvyšuje riziko rôznych chorôb, predchádzajte ich týmito cvičeniami.