#tréning
Príklady chutných jedál, ktoré dodajú rýchlu energiu po náročnom tréningu
Po cvičení by bola škoda vymazať prínos nevhodne zvoleným jedlom. Zároveň však potrebujete energiu, ktorú ste pri nakladačke typu HIIT zo seba dostali.
Cvičíte s kettlebellom? Blake Lively má aj vďaka nemu po troch deťoch dokonalé krivky
33-ročná Blake Lively priviedla pred rokom na svet svoje tretie dieťa.
Odpadnete! Komu patrí toto bruško s tehličkami? Takmer 50-ročnej Caprice
Niekdajšia modelka a úspešná podnikateľka Caprice Bourret (48) možno nepatrí medzi najsledovanejšie hviezdy na Instagrame, ale pohľad na ňu bezpochyby stojí za to.
Vydržať v planku čo najdlhšie? V poriadku! Ale prvým krokom musí byť niečo iné
Zabudnite na rekordy, pri nesprávnej technike pri cvičení planku si môžete privodiť zranenie.
Jedlá po tréningu, ktoré podporia vaše chudnutie
Spoznajte tie správne jedlá po tréningu, ktoré podporia stratu tuku, je to ako objaviť skratku na vysnívané miesto.
S týmito tipmi sa budete na ranný šport tešiť!
Koketujete s myšlienkou ranného tréningu? Má svoje výhody, ale občas dá vstávanie zabrať. Tieto tipy môžu pomôcť, aby ste sa premohli.
Pattinson podstúpil tvrdý tréning: Boli dni, keď som už nevedel ani chodiť
Nové filmové spracovanie slávneho príbehu o Batmanovi ešte ani poriadne nenakrútili, ale film už sprevádza množstvo očakávaní.
Benefity, ktoré prináša beh špeciálne ženám
Beh možno považovať za jeden z najzdravších športov. Ak ho uchopíte zo správnej strany, je vhodný prakticky pre každého. Ženám však prináša niekoľko výhradných benefitov.
Slávna bacuľka schudla 18 kíl! Môže za to tvrdý tréning aj dlhé prežúvanie
Iba pred pár dňami vyvolala poriadny rozruch novými zábermi herečka Rebel Wilson.
Ranný či večerný tréning? Štúdia poteší tých, ktorí sa z postele neponáhľajú
Dobrá správa pre všetkých, ktorí si radšej ráno o čosi dlhšie pospia, než by sa hnali za športom!
Pevný zadok a stehná! Zacvičte si s TRX - tieto 3 cviky splnia svoj účel
TRX pás umožňuje efektívny tréning celého tela - vonku aj v telocvični.
Obliecť sa v lete správne na cvičenie? Toto musíte vedieť, máme aj tipy
Práve v lete venujeme viac času turistike, fitness či klasickému behu na zdravom vzduchu.
Aby bol plank skutočne účinný, tieto chyby nerobte
Plank je vďačné cvičenie, ktoré nepotrebuje žiadne špeciálne priestory ani náčinie. Len ho treba cvičiť správne. Tu sú najčastejšie chyby:
Umývate si po každom tréningu vlasy? Voľte inú možnosť!
Mnohé z nás sme počas korona krízy objavili domáce cvičenie. Len čo s večne spotenými vlasmi? Sú také otravné!
Počasie láka na tréningy vonku: Znížte však ich frekvenciu aj intenzitu
Uvoľňovanie protiepidemických opatrení a pekné počasie praje aj športovaniu vonku. Podľa lekárky však stále netreba zabúdať na ochranu zdravia.
5 najväčších chýb, ktorých sa dopúšťame pri spevňovaní zadku
Aj v prípade, že máte motiváciu a zodpovedne trénujete, vedzte, že to musíte robiť správne.
Dostane trest? Djokovič nerešpektuje pravidlá
Srbský tenista Novak Djokovič pravdepodobne porušil v Španielsku ochranné pravidlá.
Stále si neviete nájsť cestu k pravidelnému športu? Tu sú tipy trénera
Nie každý z nás sa narodí s láskou k pohybu. Vyskúšali ste množstvo športov, ale stále nemáte taký, na ktorý by ste sa tešili?
Táto športová výzva bude deti baviť! Rozhýbe ich aj doma
Deti sa dnes učia doma a chýba im tak nielen kontakt so spolužiakmi, ale aj pohyb.
5 tipov, ako si vytvoriť z ranného športu dennú rutinu
Tí, čo trénujú doobeda, budú z toho profitovať. Ako však posilniť motiváciu a donútiť sa cvičiť pred prácou?