#upokojenie
Dychové cvičenia, ktoré eliminujú stres do 10 minút
Stresu je možné zbaviť sa rýchlo, lacno a veľmi účinne. Poslúži nám to najprirodzenejšie, vlastné dýchanie. Dych totiž telo nielen udržiava pri živote, ale ak je správne zvolený, tak dokáže aj očisťovať, zbavovať stresu aj negatívnych emócií. Dnes vám predstavíme spoľahlivé recepty.
Dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť
Máte stiahnuté hrdlo a pocit tlaku na hrudi? Tak to sú do bodky prejavy úzkosti. Je jedno, čo je zdrojom, oddnes budete vedieť nepríjemné pocity rozdýchať.
Spoznajte sladké drievko. Významného pomocníka zdravia
Je známe z chuti pelendrekov. Má špecifickú chuť, ktorú niektorí milujú a iní nenávidia. Účinky sladkého drievka však prinášajú osoh každému organizmu.
Činnosti, ktoré vám pomôžu zaspať. Vymeňte ich za sledovanie televízie
V bežnej slovenskej domácnosti je sledovanie televízie klasickým večerným rituálom. Žiaľ, nie práve najzdravším.
Vône, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Pre mnohých ľudí znamenajú dlhšie dni skoršie budenie a horšie zaspávanie. Tento nedostatok vám pomôžu vykompenzovať rolety, ale aj upokojenie zmyslov pomocou vôní.
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.
Trápi vás vnútorný nepokoj? Vyskúšajte tipy na upokojenie
Ako si ukľudniť nervy? Prírodným olejom aj relaxačným cvičením.
Plyšák v rukách dospelej ženy? Nehanbite sa zaň, toto všetko prináša
Plyšový medvedík, krásny symbol detstva, vstupuje oveľa častejšie, než by sa myslelo, do života dospelých ľudí.
Spievanie upokojí deti lepšie ako reč
Ukázalo sa, že technika, ktorú matky oddávna používajú na upokojenie bábätiek, má svoje opodstatnenie, napísal taliansky denník Corriere della Sera.
Spálená pokožka od slnka. Zaberú aj tieto tri domácke triky
Staré mamy odporúčali najmä kyslú smotanu. Ale na slnkom spálenú pokožku fungujú aj iné prírodné zdroje.
Jedlá, ktoré vás zbavia stresu na počkanie
V strese často zvykneme siahať po sladkostiach. Tie síce spoľahlivo aktivujú v mozgu centrá radosti, ale stres len prekryjú.
Med pôsobí protizápalovo aj antibioticky
Včely, podobne ako pes či mačka, liečia ľudskú dušu. "Práca s nimi upokojuje," začína svoje rozprávanie včelár Tomáš Blaškovič.