#vápnik
5 super dôvodov, pre ktoré si dať kel. Zmení vám život
Kel je jedným z najbohatších zdrojov živín medzi potravinami z rastlinnej ríše, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Pritom sa mu v strave prakticky vyhýbame.
Pevné kosti bez športu? To ťažko! Skúste aspoň tieto aktivity
Príčinou odbúravania kostnej hmoty môže byť nedostatok vitamínu D a vápnika.
Hrozí vám v najbližších 10 rokoch zlomenina? Takto to zistíte za pár sekúnd
Dotazník FRAX šikovne spočíta riziko osteoporotickej zlomeniny. Ak vám vyjde nepriaznivý výsledok, nechajte si zmerať hustotu kostí.
Toto nechce na dozrievajúcich rajčinách nájsť nikto. Zvrchu krásne vyfarbené, no po odrthnutí katastrofa...
Dajte tejto pestovateľskej nepríjemnosti ráznu stopku. Vieme, čo na ňu platí.
Ako udržať v tele hladinu vápnika potrebného pre kosti? A tieto faktory znižujú jeho vstrebávanie
Vedci vyrátali, ako by mal vyzerať dokonalý deň z hľadiska zdravia kostí (pre deti vo veku 11 - 13 rokov).
Akú minerálku si zbaliť na vysokohorskú túru? Čo vypotíte, to doplníte
Okrem magnézia môže svalom chýbať aj vápnik.
Žltnú, praskajú, chradnú: Čo im je? Chorľavo vyzerajúce rastliny nemusíte hneď odpísať, pomoc je niekedy prekvapujúco jednoduchá
Keď rastliny nezdravo menia farbu alebo vykazujú iné znaky, že niečo nie je v poriadku, možno im niečo chýba.
Odkrojte si štrúdľu, urobíte veľa pre zdravie: Doplníte vápnik, ochránite srdce a cievy, zlepšíte si pamäť a uľavíte chrbtu aj hlave od bolesti
Väčšinou si ho spájame s koláčmi či závinmi, no má aj veľmi priaznivé účinky na naše zdravie.
Dobrý je na krv, pomáha bedrovým kĺbom, srdcu, zastavuje krvácanie a nájdete ho aj vo vajíčkach
Zdravé srdce, ohybné kosti a lepšia pamäť. To je iba malá ukážka toho, čo dokáže pravidelné užívanie vitamínu K.
Treba meniť stravu po menopauze? Pomôžu orechy, sardinky i losos
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ženské telo nemá po skočení plodného obdobia iné nároky na výživu, opak je pravdou. Pokles hormónov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Geniálne jednoduché! Tvrdú vodu na polievanie upravíte tabletkou, ktorá pomáha aj ľuďom
Niekedy nemáme inú možnosť, ako polievať záhradu vodou z vodovodu. Vtedy ju treba aspoň upraviť.
Pozrite sa, tieto potraviny znižujú vstrebávanie vápnika! Pozor na vaše kosti
Samozrejme, neznamená to, že máte zo svojho jedálnička vylúčiť napríklad špenát.
Spoznajte potraviny s vysokým obsahom vápnika
Od čoho závisia odporúčané denné dávky vápnika?
Pri fyzicky náročnej práci nezabudnite aj na dopĺňanie vápnika
Ťažko fyzicky pracujúci ľudia majú zvýšenú potrebu vápnika rovnako ako výkonní športovci.
Vápnik z mlieka nie je pre vás? Doprajte si vaječné škrupiny. A nie je to vtip
Poznáte dostupný, plnohodnotný a čisto prírodný zdroj vápnika pre ľudí s alergiou na mlieko alebo intoleranciou laktózy? Sú ním neprávom prehliadané vaječné škrupiny, ktoré zároveň riešia aj deficit kalcia u vegetariánov.
Vedľajšie účinky kolagénu, o ktorých sa nehovorí
Hoci kolagénu v našom tele netreba uprieť pozitívny vplyv, jeho dopĺňanie nemusí vždy skončiť dobre. Pretože ako všetko, ani on nemá len pozitíva.
Ako si doplniť vápnik bez mlieka?
Vo vyššom veku je trávenie chutného kravského nápoja o čosi komplikovanejšie. Existujú ale aj iné plnohodnotné potraviny s dostatočným množstvom vápnika.
Osteoporóza: Prevencia zachraňuje životy
Poradíme vám, aká je najlepšia prevencia tohto ochorenia. Ako sa prejavuje a ako ho možno diagnostikovať? Aká je liečba?
Zdravé kosti? Myslite na stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, ovocie a zeleninu
Vznik osteoporózy nepriaznivo ovplyvňuje nielen vyšší vek, ale aj konzumácia alkoholu a fajčenie.
Osteoporóza: Ako ochrániť kosti?
Spôsobuje stratu pevnosti a pružnosti kostí. Len na Slovensku ňou trpí viac ako 400-tisíc ľudí, ale iba 30 % z nich je diagnostikovaných a len 18 % liečených.