#vápnik
Gaštany posilnia nervy, zuby, kosti, aj telo po chorobe
Horúce gaštany nám nielen zahrejú len prsty, ale spravia dobrú službu celému nášmu telu. Sú plné hodnotných zložiek.
Mlieko: Vápnik z najprirodzenejšieho zdroja
Vo výžive zabezpečujú mliečne výrobky asi 70 % prísunu vápnika. Nasleduje ovocie a zelenina (16 %), voda (7 %), cereálie (4 %). Nezabudnite na mikrobiálny fenomén bryndzu!
Potreba vápnika v jednotlivých obdobiach života
Deti v niektorých vývinových obdobiach dokážu za krátky čas narásť aj niekoľko centimetrov mesačne. Vtedy hovoríme o tzv. rastovom špurte.
Deti potrebujú dostatok vápnika, vitamínu D aj pohyb
Osteoporóza je problém, ktorý sa týka aj pediatrickej populácie. Aj to bol jeden z dôvodov, prečo sa v Bratislave sformovala Skupina pre detskú osteológiu.
Päť najhorších tekutín, ktorým sa zuby nepotešia
Voda z vodovodu, zelený čaj, mlieko, minerálka či vodka - to všetko sú tekutiny, ktorým sa naše zuby potešia.
Pitím týchto nápojov spravíme dobrú službu zubom
Trápia vás citlivé zuby? Zafarbené zuby? Nápoje hrajú pri zdraví zubov veľkú rolu. Tu je päť najlepších.
Telu škodí nedostatok aj nadbytok vápnika
Nedostatok vápnika spozorujeme ľahko. Človeka v takom prípade trápia kŕče, suchá pleť, spôsobovať môže aj srdcové problémy.
Super zdravé potraviny, ktoré poznali už naše babičky
Napriek tomu, že v móde sú aktuálne chia semiačka či gója, existuje rad super zdravých potravín. O tom, že sú zdravé, nepochybovali už naše prababičky.
Výstup na "Ká dvojku" s pevnými kosťami
O potrebe vápnika a vitamínu D sa v súvislosti s osteoporózou hovorí už dlho. Na to, aby sa však vápnik ukladal priamo do kostí, potrebuje podľa najnovších poznatkov aj vitamín K2.
Menštruačné bolesti možno zmierniť aj stravou
Zmierniť nepríjemné bolesti, únavu, kŕče a výkyvy nálad počas tohto obdobia možno aj stravou.
Tipy, ako počas dňa nezabúdať piť
Piť treba - ale nie až vtedy, keď cítime smäd. Piť treba predtým a veľa, veľa.
Zdravé, nezdravé, veľkonočné aj bežné: vajíčka!
Na veľkonočnom stole nesmú chýbať, pozor však na možnú salmonelózu a zvýšený obsah cholesterolu. Vajcia s mierou!
Tri lyžice maku a zdravý olovrant je na svete
Mak je zdravá potravina. Obsahuje horčík, železo, vitamín E, kyselinu linolovú, bohatý je aj na vápnik.
Mandľové mlieko - zdravá alternatíva, nielen pre vegánov
Vravíte nie kravskému mlieku, no nejaké predsa len chcete piť? Je tu zdravá alternatíva. Mandľové!
Najväčší zdroj vápnika je mlieko a výrobky z neho
Vo výžive zabezpečujú mliečne výrobky asi 70 % prísunu vápnika. Pre väčšinu ľudí nášho etnického pôvodu je však konzumácia mlieka prospešná aj z dôvodu správnej funkcie imunitného systému.
Aj mužov zlostí, že im rednú kosti
Hoci sa o tom málo hovorí, mužom rednú nielen vlasy, ale aj kosti. Pravdepodobnosť, že utrpia osteoporotickú zlomeninu, je väčšia, ako dostať rakovinu prostaty.
Mak – bohatý zdroj vápnika
Mak je neuveriteľne bohatým zdrojom vápnika, ktorý je tu obsiahnutý výrazne viac, ako napríklad v mlieku či syroch.
Cviklu pre pekné nechty aj ako liek proti chrípke
Možno si ju pamätáte len z detstva ako sladký nastrúhaný šalát, čo pofarbil všetko a odvtedy ste jej pre istotu nedali šancu.
Úžasne užitočné mandle: Pomôžu kráse, bojujú s rakovinou
Mandle sú bohaté na minerály, majú vysoký obsah horčíka, vápnika, draslíka, železa a zinku.
Desatoro proti osteoporóze
Pre vysoký výskyt osteoporózy a počet úmrtí, ktoré spôsobujú jej komplikácie, ide o najzávažnejšie ochorenie pohybového aparátu.