#vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály: Kedy ich telo potrebuje a kedy vám môžu uškodiť?
Užívate vitamínové tabletky alebo minerály každý deň? Kedy je vhodné siahnuť po výživových doplnkoch a kedy si nimi môžeme viac uškodiť ako pomôcť?
Vedci odhalili ideálny čas na užívanie vitamínov: Celé roky ste to robili zle, zabudnite na rannú rutinu
Ukazuje sa, že správne načasovanie má zásadný vplyv na účinnosť vitamínov. Kedy teda siahnuť po „déčku“ či béčkach, aby naozaj pomohli?
VEĽKÝ PREHĽAD najdôležitejších vitamínov a minerálov. Nezaobídeme sa bez týchto!
Viete, ktoré vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre udržanie zdravého životného štýlu? Prinášame vám prehľad tých najdôležitejších a ich kľúčových úloh v ľudskom organizme.
Klinická biochemička: takmer všetci máme málo déčka. Ako ho treba užívať?
„Vitamín D zažil renesanciu počas pandémie koronavírusu, vedci dokázali, že ľudia s nižšími hladinami boli náchylnejší ochorieť. Začali sme význam vitamínu D vnímať v širšom kontexte,“ hovorí MUDr. Renáta Lenártová.
Covidová a chrípková sezóna začala. Ako si vyberať a správne užívať výživové doplnky?
Nie sú určené na liečbu, ale ani prevenciu ochorení.
Tabletka nie je jediný spôsob, ako dopraviť vitamíny do tela
Potrebujete si doplniť vitamíny? Dá sa to aj iným spôsobom ako tabletkami.
Máte suchú pleť? Zbavte sa týchto prehreškov a budete jasať šťastím
Nie je neobvyklé, že počas zimy sa kondícia pokožky zhorší. Čo pre seba a svoju kožu môžete urobiť? Nie všetko je len o neustálom natieraní sa zvlhčujúcim krémom.
Má zmysel jesť vo februári paradajky a zeleninu zo supermarketu?
Dnes kúpite v supermarketoch celý rok bez ohľadu na sezónu mnohé druhy ovocia i zeleniny a nie je to žiadna rozprávka.
Predĺžte si život a schudnite. Máme pre vás skvelý tip na funkčné stravovanie
Všetci občas premýšľame, koľko a čoho zjesť, aby sme schudli, udržali si zdravie a predĺžili život. Pretože to, čo máme na tanieri, výrazne ovplyvňuje dĺžku života a naše zdravie.
Stačí jeden banán denne. A môžete sa tešiť doslova na zázraky
Banány sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Napadlo vás niekedy, čo sa stane s vašim telom, keď začnete jesť jeden banán každý deň?
Listami pripomína špenát, je plný vitamínov a minerálov. Môžete ho variť, zapekať a urobíte z neho fantastické smoothie
Už starovekí Egypťania vedeli, aká zdravá je táto zelenina. Dá sa pestovať aj na balkóne a pripraviť na mnoho spôsobov.
Selén je počas leta dôležitý. Posilní imunitu aj zdravie. No má svoje riziká
Zdravé srdce, prevencia aterosklerózy, dobre fungujúca štítna žľaza, silnejšia imunita. To všetko prináša do nášho života selén. Avšak pozor, môže byť aj nebezpečný.
Patrí medzi najzdravšiu zeleninu, počas vojen ju odporúčali na doplnenie všetkých vitamínov a minerálov
Hoci patrí k najstaršej zelenine, ktorú ľudia poznajú, nie je všeobecne známa. Jej liečivé účinky sú pritom ohromné.