#vitamíny
Posilnia imunitu, zlepšia trávenie, ale nápoje smoothie majú aj negatíva! Poznajte ich a vyhnite sa im, urobte si fakt zdravé smoothie
Ovocné a zeleninové šťavy posilňujú imunitu a zlepšujú trávenie. Do smoothies možno pridať aj orechy, vločky, mlieko či jogurt.
Zabudnite na ryžu a zemiaky. Skúste zdravšie prílohy
Aj vy doma striedate ako prílohu len ryžu a zemiaky, ktoré občas spestríte tarhoňou? Skúste niečo zdravé, chutné a trochu exotické.
Multivitamíny vám život nepredĺžia, rozhodli vedci v novej štúdii. Šokuje však iný poznatok, položí miliardový trh s doplnkami výživy?
Každodenné užívanie multivitamínov nemá žiadny prínos pre zdravie, zistila nová analýza.
Konope vie zlepšiť zdravie. Kľúčové sú semienka
Konopné semienka sa radia k superpotravinám, a tak by mali byť pravidelnou súčasťou jedálnička každého z nás. Majú totiž doslova zázračné účinky.
Bolia vás kĺby? Pozrite sa do kuchyne, tam máte veci, ktoré vám pomôžu
Bolesti sa často dajú zvládnuť aj bez liekov.
Málo známy vitamín krásy. Vďaka nemu prestanú padať vlasy, lámať sa nechty a pokožka znovu získa sviežosť
Nájdete ho vo vajíčkach, hovädzom mäse či ovsených vločkách.
Má zmysel jesť vo februári paradajky a zeleninu zo supermarketu?
Dnes kúpite v supermarketoch celý rok bez ohľadu na sezónu mnohé druhy ovocia i zeleniny a nie je to žiadna rozprávka.
Prospieva cievam, uvoľňuje kŕče, pomáha pri horúčkach a vyrieši aj problémy s trávením. Mnohí sa ho však boja kúpiť pre jeho veľkosť
Už 200 gramov tohto ovocia dodá odporúčanú dennú dávku vitamínu C a osvedčilo sa v boji proti zápalom.
3 vitamíny, ktoré vám v zime nesmú chýbať: V týchto potravinách je ich prirodzene najviac a listová zelenina hrá prím
Náš organizmus je náchylnejší na ochorenie a zdravej stravy si doprajeme menej, než v lete.
Čo spôsobuje ovísanie pŕs a ako tomu zabrániť?
Cigarety, alkohol, ale aj kofeínové nápoje sa podpisujú pod estetický problém, ktorý trápi nežnejšiu polovičku ľudstva. Pomoc netreba v tomto prípade hľadať ihneď u plastického chirurga.
V menších dávkach, ale častejšie! Platí to pri užívaní vitamínu C. A čo platí pre vitamín D?
U dospelého človeka s normálnou stravou je potrebných viac ako 100 miligramov céčka denne.
6 najdôležitejších vitamínov pre seniorov. Prečo by ich mali jesť pravidelne každý deň? Chránia nielen pre rakovinou, ale robia aj tieto veci...
Starší ľudia majú slabšiu imunitu a potrebujú ju ochrániť. Ako tak treba urobiť?
Toto ovocie nepodceňujte, poradí si s cholesterolom, nahradí lieky aj výživové doplnky. Dokázané sú aj protirakovinové účinky
Podľa výskumov sú šťava z jablka alebo dva kusy tohto ovocia dostatočné na zníženie hladiny zlého cholesterolu v krvi.
Špalda: Nejde len o obyčajné obilie. Účinky príjemne prekvapia
Vymeniť bežnú múku za špaldovú sa občas oplatí nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jej vlastnostiam a prínosu pre zdravie.
Čo pôsobí proti rakovine hrubého čreva, zabraňuje starnutiu očí a obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč?
Veľa či málo? Priemerne vraj každý z nás skonzumuje viac ako šesť kilogramov jahôd ročne. I napriek tomu, že ide na prvý pohľad o vysoké číslo, odborníci vravia úplný opak.
Dobrá správa pre všetkých vo vyššom veku, vedci potvrdili, že užívanie vitamínov spomaľuje starnutie. Ktorý vitamín je top?
Americkí vedci sa nechali po trojročnom bádaní počuť, že mikro živiny v podobe vitamínov majú pozitívny vplyv na starnúci mozog. Čo presne zistili?
Delikátna chuť, atraktívny vzhľad, protizápalové účinky. Zelenina čo sa vyrovná aj s premokrenou pôdou a odoláva chorobám
Okrem lemu úžitkového záhona sa uplatní aj na lodžii alebo terase.
Strácate chuť do jedla a nie ste skoro nikdy smädní? Hrozia vám tieto problémy
Strata chuti do jedla aj znížený pocit smädu často trápia ľudí vo vyššom veku. Pridružujú sa problémy v podobe zníženého vstrebávania živín, anémie či straty svalovej hmoty. Špecialistka na výživu a dietetiku Ing. Janka Pastrnáková z Poradne výživy, dietológie a prevencie nadváhy vysvetľuje ako sa majú seniori stravovať, ktoré živiny musia prijímať a ktoré potraviny radšej obísť.
Prírodný multivitamín, ktorá dokáže zázraky: Znižuje cholesterol, je prevenciou rakoviny a prospieva pleti
Plody nezvyčajného vzhľadu majú veľkosť hrozna a chutia osviežujúco. Ešte zaujímavejšie sú ich účinky na zdravie.
Vyzerá ako kvaka, chutí ako jabĺčko s orechmi, nahradí mrkvu a petržlen, ale u nás ju skoro nepoznáme. Veľká škoda, je to extra zdravá zelenina
Nepatrí u nás medzi bežné druhy zeleniny, dokonca väčšina ani nevie o jej existencii. Je čas napraviť to.