#vstávanie
Čo sa stane s vašim telom a životom, keď začnete skoro vstávať?
Dlhé vyspávanie sa považuje za znak skvelého života. Lenže toto zdanie klame. Výhodu v živote aj zdraví získavajú práve ľudia, ktorí si vedia privstať.
5 maličkostí, ktoré ak pridáte k ránu, váš deň bude krajší
Ak zmeníte ráno, zmení sa vám tým celý zvyšok dňa. Ak stavíte na dobré programy aj váš život bude mať zároveň o poznanie vyššiu kvalitu.
Super tipy, ako si obohatiť ranný sex a užiť si ho naplno
Ranný sex má mnoho výhod. Dodá vám endorfíny, zlepší náladu, spríjemní celý deň a je skutočne favorizovanou rannou aktivitou. Ako si ho však užiť naplno?
Ste ranné vtáča? Zrejme si tým znižujete riziko depresie
Presná denná hodina vraj môže rozhodovať o nálade seniorov. Vedci sa nechali počuť, že ak sa preberáme zo spánku pred siedmou ráno, máme menšiu šancu „schytať“ depresiu.
Skvelé! Túto zmenu čakajte, ak začnete vstávať o hodinu skôr ako zvyčajne
Ako ráno reagujete, keď vám zazvoní budík? Vypínate ho a doprajete si ešte zopár minút leňošenia?
Prečo sa nám ráno nedarí "naštartovať" mozog
Takzvaná spánková inertnosť je jav, ktorý nastáva, keď sa náhle prebudíme vo fáze REM, v ktorej prichádzajú sny.
Tipy na rána plné energie. Oceníte ich hlavne v zime
Budíte sa dolámaní a unavení? Máte pocit, že ste ráno viac rozbití, ako keď ste si išli ľahnúť? Tieto pocity sa zhoršujú práve počas zimného obdobia.
Usteliete si ráno posteľ či nie? Ste zvedaví, čo to o vás vypovedá
Aké vlastnosti majú ľudia, ktorí sa ráno o svoju posteľ po jej opustení viac nezaujímajú?
Ktoré zlozvyky sabotujú chudnutie?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?
Vstávate ráno unavená? Nastavte svoje telo na pravidlo 85:15
Najmä počas chladných rán je naozaj náročné okamžite vyskočiť z postele a tešiť sa na začiatok dňa.
Štúdia: Tí, čo skoro vstávajú, zriedkavejšie trpia depresiami
Ranné vtáčatá majú nižšie riziko depresie. Potvrdila to rozsiahla štúdia.
Sedmoro tipov na krajší deň
Ťažké ranné vstávanie? Ak sa prebúdzame s pocitmi napätia a nervozity, je čas na zmenu. Ranný pesimizmus je možné časom úplne vyškrtnúť so života.
4 ranné zvyky, vďaka ktorým priberáme
Chce to len iné ranné nastavenie a ručička na vašej váhe sa nebude hýbať smerom nahor.
Vstávate počas týždňa zavčasu a v nedeľu dospávate? Je to katastrofa
Ak počas víkendu idete spať oveľa neskôr ako zvyčajne, potom to vášmu organizmu neprospieva, hoci si ráno pospíte dlhšie.
Včasné vstávanie nesvedčí organizmu
Ak využijete víkend a idete spať oveľa neskôr než obvykle, tak to nesvedčí vášmu organizmu aj keď si ráno dlhšie pospíte.
Ráno sa neviete dostať z postele? Čo vám pomôže?
Čo môžete, pripravte si večer. Ráno bude viac pokoja a menej zhonu. A prvé minúty dňa si vychutnáte s úsmevom.
Tri ranné (zlo)zvyky, pre ktoré možno priberáte na váhe
Viete, že ručička na váhe s vašou hmotnosťou sa môže hýbať smerom nahor aj pre zlé ranné návyky?
Neviete vyskočiť z postele? Takto zo seba spravíte ranné vtáča
Aj vám sa zdá, že každé ráno zvádzate ten najťažší boj - boj sama so sebou a nechuťou vstať či pustiť sa do bežných činností. Trvá to aj pár hodín...
Ranostaji žijú aj jedia zdravšie. 8 rád, ako vstať skôr a žiť lepšie!
Ste ranné vtáčatá, alebo skôr nočné sovy? Tí, ktorí skoro vstávajú, majú lepšie stravovacie návyky.
Dokonalý budíček na každé ráno! Stačí vám sprcha a 90 sekúnd
Aj vy sa nedokážete ráno vykopať z postele a keď sa vám to už podarí, len mátožne prechádzate po byte nasledujúcu hodinu?