Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Pohyb, strava, obmedzenie času pred obrazovkou a spánok, to sú piliere, na ktorých treba stavať.
Cvičenie a jedlo sú podľa trénera, Mariána Šaraya, základ k dosiahnutiu vytúženej postavy. V rozhovore vysvetľuje špecifiká cvičenia žien a hovorí čo-to aj o úprave stravy.
Ako v spomalenom filme sa môžeme cítiť po konzumácií niektorých druhov jedál.
Otestujte si svoje nutričné vedomosti. Či už sa budete snažiť schudnúť alebo vyvážiť svoje stravovanie tak, aby ste sa cítili fit, nie je na škodu sa v tejto oblasti trošku zlepšiť.
Máme chudnutie ešte vo svojich rukách, alebo za nás rozhodujú závislosť od jedla a nekontrolovateľné chute? Spýtali sme sa lekárky a vedkyne Adely Penesovej z Biomedicínskeho centra SAV a FTVŠ UK.
Všetci občas premýšľame, koľko a čoho zjesť, aby sme schudli, udržali si zdravie a predĺžili život. Pretože to, čo máme na tanieri, výrazne ovplyvňuje dĺžku života a naše zdravie.
Nová potravinová pyramída obsahuje zmeny aj odporúčané množstvá a porcie prerátané na 200 ml pohár, čajovú lyžičku alebo kusy.
Prečo máme ovocie a dezert jesť na konci jedla a nikdy nie samostatne?
Okúsili ste už dyňu bez jadier, ovocný hit ostatných rokov?
Len malá mrkva denne dodá dennú odporúčanú dávku vitamínu A.
Údené dobroty, vajíčka či zemiakový šalát. Maškrty, bez ktorých si Veľkú noc nevieme vôbec predstaviť. Prejedanie však môže privodiť zopár zdravotných, najmä tráviacich komplikácií.
Ako spoznať, že mäso má príliš veľa dusitanov?
Je pravda, že biele vajíčka sú zdravšie ako tie hnedé?
Cukor. Strašiak, ktorý si v posledných rokoch vyslúžil množstvo kritiky zo strany viacerých výskumov. Ide skutočne o nepriateľa ľudského organizmu?
Podľa októbrového prieskumu sa bez cukru zaobíde len 7 % Slovákov. Za posledných 20 rokov sme spotrebu cukru zdvojnásobili!
Rozhodnutie vybrať si vhodnú chvíľu na jedenie prináša podľa vedcov so sebou omladzujúce účinky na organizmus.
Strach zo straty pokrývky hlavy je na mieste najmä vtedy, ak denne prichádzame o jej veľkú časť. Pokiaľ nám vypadne do sto vlasov denne, nemáme dôvod na paniku.
Má sa ovocie jesť iba ráno a dopoludnia?
Obmedzovanie energie prijatej z jedla nie je jedinou cestou ako trvalo zmeniť svoju váhu k lepšiemu. Ako na to?