Nedovoľuje vám strach zo šírenia koronavírusu zaspať? Trpíte úzkosťou?
Niektorým ľuďom sa občas stáva, že vo sne letia a padajú z výšky dolu.
Nepokoj či úzkosť zmiernite čajom, spánok príde ľahšie a vy si oddýchnete.
Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí. Pozrite si vo videu, čo robíte zle pri zaspávaní a spánku.
Sny prichádzajú v poslednom období akosi ťažšie? Vyskúšajte harmančekový čaj či vlašské orechy.
Dostať malé dieťa večer do postele si vyžaduje veľa rodičovskej trpezlivosti či vynaliezavosti.
Na prvý pohľad vyzerajú ako bežné slúchadlá, no bežnú hudbu si na nich nevypočujete. Bose navrhol slúchadlá na nerušený spánok.
Po úmornom dni sa tešíte do postele. Ale s pribúdajúcimi minútami ste čoraz nervóznejšia, spánok totiž neprichádza.
Nedostatočný a nepokojný spánok je dnes celosvetovo najrozšírenejší zdravotný problém na svete. U žien sa dokonca vyskytuje častejšie ako u mužov.
Detská fantázia pracuje na plné obrátky. A práve večer, keď sa zotmie a blíži sa čas uloženia do postieľky, deti občas začnú spomínať strašidlá.
Uspať malé dieťa môže dať rodičom poriadne zaspať. Spievanie či jemná masáž dokážu pomôcť.
Víno či ovocie? Čomu sa pred spaním treba radšej vyhnúť?
Pre zdravý vzťah sa snažíme robiť niekedy aj nemožné. Mnoho dôležitých vecí pre partnerstvo sa však odohráva na podvedomej úrovni.
Aj vy sa ráno budíte dolámaná, unavená a mrzutá - je celkom možné, že dôvodom bude nesprávne dýchanie počas spánku.
O spánku a zaspávaní detí sa už popísalo množstvo kníh, článkov a internetové fóra o deťoch sú plné zaručených receptov.
Organizmus potrebuje režim. Ak ho má, aj ranné vstávanie či večerné zaspávanie pre vás bude jednoduchšie.
Pozná ho každá matka. A chvíľu trvá, kým si s dieťaťom nájdu súhru, ako ho uviesť čo najmenej bolestivo k spánku.