#zdravá strava
Bravčová masť, maslo, olej? Dokonalo jesť a žiť nikdy nebudeme, tvrdí nutričná špecialistka
Klimatické zmeny majú významný vplyv na náš životný štýl, vrátane stravovania. Čo je teda pre naše telo dôležité?
Ako sa stravovať zdravo v práci
V práci strávime nezanedbateľný čas, štandardne až 8,5 hodín. Na našu produktivitu a výkon má vplyv aj to, čo zjeme. Múdro vybrané potraviny nám môžu pomôcť zvládnuť stres, udržať si dostatok energie a sústrediť sa.
Raňajky, ktoré vám uberú roky aj kilogramy. Určite ich vyskúšajte!
Nie sú drahé a nie sú ani náročné na prípravu. Raňajky, ktoré vám pomôžu udržať si dlhšiu mladosť a pritom aj štíhlu postavu si môžete dávať každé ráno na mnoho spôsobov.
Covidová a chrípková sezóna začala. Ako si vyberať a správne užívať výživové doplnky?
Nie sú určené na liečbu, ale ani prevenciu ochorení.
Naučte sa jesť dobre aj v práci
Počas pracovného času spotrebujeme najmenej tretinu svojho denného kalorického príjmu, preto môže mať zmena stravovacích návykov na pracovisku veľký význam.
Tabletka nie je jediný spôsob, ako dopraviť vitamíny do tela
Potrebujete si doplniť vitamíny? Dá sa to aj iným spôsobom ako tabletkami.
5 tipov, na čo myslieť v mladosti, aby ste vo vyššom veku neprišli o pamäť
V dvadsiatke si ľahko zapamätáme aj nákupný zoznam, no s pribúdajúcim vekom je to s pamäťou obvykle čoraz horšie. Nemusí to tak byť.
Nakŕmte nielen brucho, ale aj svoj mozog. Čo treba jesť, keď chcete byť duševne v kondícii
To, čím sa rozhodneme poháňať svoje telo, sa odrazí nielen na čísle na váhe. Strava dokáže ovplyvniť v našom tele takmer všetko – od hustoty kostí až po pamäť.
Pred chudnutím si dajte najprv skontrolovať krv, dá vám to veľa užitočných informácií
Klinická biochemička Renáta Lenártová z laboratórií MEDIREX odporúča odber krvi pred začatím chudnutia, aj pri zmene stravovania.
Chcete si predĺžiť život aspoň o desať rokov? Dajte na túto radu, je overená, potvrdzujú ju výskumy a vôbec nie je ťažké ju dodržiavať
Rád, ako si predĺžiť život je veľa, funguje ich málo.
Trápi vás bolestivá menštruácia? Problémom môže byť strava. Skúste zmeniť TOTO
Strava ovplyvňuje prakticky celé fungovanie organizmu. No s jej zložením si málokto spája aj bolestivú menštruáciu. Čo teda zmeniť v strave, aby ste každý mesiac nezažívali prechod peklom?
Pohybom veľa neschudnete, ale bez neho vám to nepôjde
Poznáte tú poučku, že 80 % úspechu pri chudnutí tvorí strava a 20 % cvičenie? Skúsený výživový poradca Michal Páleník upozorňuje, že to môže i nemusí byť pravda. Všetko závisí od rozdielu medzi príjmom a výdajom energie.
10 top potravín, ktoré vyčistia cievy a ochránia tak srdce pred infarktom. A neuveríte, je tam aj sladkosť
Zdravé srdce závisí aj od jedla. Ako sa treba stravovať? Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Jeho zdravie závisí od faktorov, ako sú genetika, životný štýl a, samozrejme, stravovanie.
4 zdravé jarné večere. Skúsite cícerové placky so špenátom a quinoou?
Rozlúčte sa s výdatnými zimnými jedlami. S príchodom jari si aj vaše posledné jedlo dňa zaslúži odľahčiť a zjednodušiť.
Keto diéta je číslom jeden medzi diétami s rýchlym výsledkom
Odborníci však tvrdia, že s takým nízkym obsahom sacharidov, 20 až 50 gramov, je príliš obmedzujúca na to, aby ju bolo možné dodržiavať dlhodobo.
Ktoré potraviny sa najčastejšie falšujú? Pozrite si návod, ako ich spoznať
Ak sa pri nákupe potravín nezaujímate len o cenu, ale vyberáte aj podľa kvality, potom určite čítate informácie na obaloch. Práve údaje o zložení a pôvode vám povedia, či je potravina zdravá a bezpečná.
Bezpečnosť na tanieri: Viete správne skladovať potraviny?
V súčasnosti mnohé potraviny prechádzajú dlhú cestu predtým, ako sa dostanú na náš stôl. Preto je kľúčové vedieť s nimi správne manipulovať, skladovať ich a pripravovať z nich pokrmy.
Stredomorská diéta je kľúčom k dlhovekosti
Experti na stravovanie si márne lámu hlavu, žiadne nevýhody na tomto type stravovania zatiaľ nenašli. Naopak, stredomorská diéta má toľko pozitív, že každý malý krok smerom „na juh“ nám môže len predĺžiť život.
Lepšie než drahé krémy proti vráskam: Ktoré ovocie a zelenina vám spoľahlivo vypne a omladí pleť?
Namiesto kupovania drahých pleťových krémov si radšej pravidelne naservírujte zeleninu.
Osem mýtov o cukrovke, ktorým by ste nemali veriť
Sladkosti nie, špeciálne potraviny áno. Nie všetko, čo je napísané na internete o výrobkoch je pravdivé.