#zdravá strava
Zlaté pravidlá stravy diabetika. Ako sa počítajú SJ v potravinách?
Diabetik by mal jesť pravidelne a častejšie malé porcie vhodného jedla. Posledné jedlo sa má podávať najneskôr dve, ale radšej tri hodiny pred spánkom.
Fermentovaný cesnak je jemnejší a lieči
Počuli ste už o čiernom cesnaku? Nie, nejde o nejaký samostatný druh. Čierny cesnak nie je zhnitý, ale vzácny!
Žalúdok nemá "vianočné prázdniny". Ako prežiť sviatky v zdraví?
Sviatky sú často spúšťačmi nadmerného a nevhodného jedenia. Vedkyne pripomínajú niekoľko zásad, ktoré nám pomôžu predísť tráviacim ťažkostiam.
Ako nás ochráni zdravie čriev pred chorobami?
Imunita. Slovo, ktoré sa čoraz častejšie skloňuje v období vírusov a prechladnutia. Pravdou je, že jej základ leží tam, kde by sme to najmenej čakali. V črevách.
Jesenný snack plný vitamínov podľa Gisele Bündchenovej! A ešte po ňom aj lepšie zaspíte
Modelka Gisele Bündchen je fanúšičkou zdravého stravovania a o svoju vášeň sa často delí aj so svojimi fanúšikmi na Instagrame.
Odborník na výživu: Ako sa stravovať, aby sme boli v psychickej pohode?
Zlá nálada? Šup sem s čokoládou alebo s koláčikom! Funguje to dokonale.
Ako na chudnutie pomocou kalorického deficitu?
Príjem a výdaj energie. Dve základné premenné, bez ktorých si nastavovanie chudnutia nevieme predstaviť. Nájsť rovnováhu nie je jednoduché.
Vitálna so skvelou postavou! Ako sa stravuje Jill Biden? Jej jednoduché zásady prekvapia
Jill Biden je ako prvá dáma USA pod prísnym drobnohľadom médií. A hoci v júni oslávila okrúhlu 70-ku, srší z nej vitalita a na svoju postavičku môže byť naozaj pyšná.
Návod na zdravé srdce
Zdravá strava je len jednou z viacerých častí zdravého životného štýlu. Ak budete fajčiť, piť alkohol a nebudete sa hýbať, zdravá strava vám so srdcom nepomôže.
Recepty pre zdravé srdce
Prinášame recepty na raňajky, obedy, večere, šaláty a dezerty, ktoré nezaťažia vaše srdce. Inšpirujte sa a neváhajte vyskúšať nové jedlá.
Zdravá výživa pre deti: Ako na to a v čom robia rodičia chyby?
Ako by mala vyzerať zdravá, pestrá a vyvážená strava - jedna z kľúčových vecí pre správny vývin dieťaťa? Prinášame desatoro výživy detí a ešte viac.
Pripraviť zdravú desiatu nie je veda
Rovnako ako raňajky, aj desiata je veľmi dôležitá. Čo je vhodné zabaliť školákovi do tašky a čomu je lepšie sa vyhnúť?
Lekárka: Sladké raňajky pre dieťa? Áno, ale doma vyrobené
Raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlá dňa. "Vynechaním raňajok klesá výkonnosť dieťaťa," hovorí MUDr. Adela Penesová, PhD., lekárka a vedkyňa SAV.
Pečeňová diéta a jedálny lístok na detoxikáciu pečene
Prinášame niekoľko jednoduchých tipov, ktorými si môžete spestriť jedálny lístok a zároveň pomôcť vašej pečeni.
Raňajky školáka? Pestré a plné živín
Do školských lavíc dnes zasadlo niekoľko desiatok tisíc školákov. Aby vyučovanie zvládli bez únavy a nesústredenia, mali by deň začínať raňajkami. Lenže správne zvolenými.
Ako by sa mali stravovať diabetici s nadváhou?
Ak máte cukrovku a k tomu ešte nadváhu, poradíme vám, ako jesť zdravo a vyvážene a zároveň aj schudnúť. Nezabúdajte však, že okrem jedla je dôležitý aj pohyb.
Nutri-Score: Abecedný semafor pre zdravšie nakupovanie
Dokážu informácie na obale potravín ovplyvniť nákupné rozhodnutie? Vieme správne nakupovať? Existuje podnet, ktorý by naše nákupné rozhodovanie pozitívne ovplyvnil?
Desatoro pre zdravý život. Zdravá strava nestačí!
Potraviny sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale nie sú jeho jedinou súčasťou. Dôležitý je aj pitný režim a pohyb.
Čo je Nutri-Score?
Zoznámte sa so systémom Nutri-Score, ktorý stručne hodnotí potraviny podľa ich nutričnej hodnoty. Ako funguje? Ukážeme vám na príklade jogurtu.
Zdravá strava: Slovník, mýty a fakty
Z akých zložiek by mala pozostávať zdravá výživa? Akým mýtom mnohí ľudia veria a aká je pravda?