#zdravá strava
Čo patrí na vianočný stôl a je zároveň zdravé a chutné?
Typickú vianočnú atmosféru okrem výzdoby dotvárajú aj vône, ktoré vznikajú pri pečení sviatočných dobrôt. Koreniny ako škorica, kadamóm či aníz nielen pekne voňajú, ale aj pozitívne ovplyvňujú zdravie.
Spoznajte potraviny s vysokým obsahom vápnika
Od čoho závisia odporúčané denné dávky vápnika?
Odborník na výživu: Všade samá zdravá strava! Aké sú však riziká pri nadmernej konzumácii ovocia a zeleniny?
Do úvahy pripadá črevný diskomfort alebo výskyt antinutričných látok.
Sezónnosť, lokálnosť, pestrosť a príťažlivosť jedál pre deti v školách! Ako to docieliť?
Program Skutočne zdravá škola prináša prostredníctvom Skutočne zdravej konferencie novinky zo sveta školských jedální a zdravej výživy s cieľom inšpirovať ľudí k udržateľnému stravovaniu.
Ako chutí leto? Ako jahodové čipsy! Ak máte prebytok ovocia, neváhajte
Sezóna jahôd je tu! Čo takto vyskúšať niečo nové, čo prekvapí vás aj vašu rodinu?
Ako zdravo a správne pripraviť mäso, aby bolo čo najchutnejšie?
Viete, kedy soliť mäso v polievke? Kedy pri pečení?
Hovorte s deťmi o jedle
Lekári a odborníci na výživu sa väčšinou zhodujú, že neexistuje jednoznačne dobrá alebo jednoznačne zlá strava.
Otestujte sa: Čo viete o zdravej strave?
Myslíte si, že v otázkach zdravej výživy vás už nič nemôže prekvapiť? Zistite, ako ste na tom so svojimi vedomosťami.
Viete, ako navariť chutné a zároveň zdravé jedlá?
Urobte svojmu telu láskavosť a ušetrite ho ďalšieho prívalu tuku, cukru či soli. Odvďačí sa vám za to silnejšou imunitou a všeobecne lepším stavom.
Zdravá strava? Najmä pestrá
Je nesmierne dôležité, čím naše telo živíme. Za zdravú stravu sa považuje strava s primeraným množstvom zdravých cukrov, tukov a bielkovín.
Odborník na výživu: Mikrozelenina nie sú klíčky, obsahuje násobky živín
Mikrozelenina obsahuje doslova násobky živín v porovnaní s dospelou zeleninou. Ako ju konzumovať?
Zdvojnásobili sme spotrebu cukru, problémom sú najmä sladené nápoje
Slovensko patrí k najhorším krajinám OECD, čo sa diétnych rizík týka a v spotrebe cukru sme dokonca prekonali aj Ameriku.
Odborníčka radí: Ako sa dostať do formy po Novom roku
Zatiaľ čo sa vianočné i novoročné dobroty pominuli, kilogramy na našej váhe sú na tom inak. Mesiac január je pritom ideálnym obdobím na začiatok každoročného diétneho maratónu.
Jednoduché a rýchle jedlo, ktoré podporí zdravie. Spoznajte quinou
Tvári sa ako obilnina, ale v podstate ňou nie je. Pestuje sa pre svoje unikátne vlastnosti a v Južnej Amerike ju Inkovia uctievali ako posvätnú.
Je vhodné obmedziť mäso vo vyššom veku?
Ovocie, zelenina a rastlinné produkty. Na prvý pohľad dobrá voľba pre zdravie. Nová štúdia tvrdí, že s pribúdajúcim vekom si treba dopriať aj mäso. Prečo?
Zlaté pravidlá stravy diabetika. Ako sa počítajú SJ v potravinách?
Diabetik by mal jesť pravidelne a častejšie malé porcie vhodného jedla. Posledné jedlo sa má podávať najneskôr dve, ale radšej tri hodiny pred spánkom.
Fermentovaný cesnak je jemnejší a lieči
Počuli ste už o čiernom cesnaku? Nie, nejde o nejaký samostatný druh. Čierny cesnak nie je zhnitý, ale vzácny!
Žalúdok nemá "vianočné prázdniny". Ako prežiť sviatky v zdraví?
Sviatky sú často spúšťačmi nadmerného a nevhodného jedenia. Vedkyne pripomínajú niekoľko zásad, ktoré nám pomôžu predísť tráviacim ťažkostiam.
Ako nás ochráni zdravie čriev pred chorobami?
Imunita. Slovo, ktoré sa čoraz častejšie skloňuje v období vírusov a prechladnutia. Pravdou je, že jej základ leží tam, kde by sme to najmenej čakali. V črevách.
Jesenný snack plný vitamínov podľa Gisele Bündchenovej! A ešte po ňom aj lepšie zaspíte
Modelka Gisele Bündchen je fanúšičkou zdravého stravovania a o svoju vášeň sa často delí aj so svojimi fanúšikmi na Instagrame.