#zdravá výživa
Nech žijú zemiaky! Živia takmer celý svet, nechýbajú im vitamíny
Od Peru je Slovensko síce vzdialené pár tisícok kilometrov, ale dátum 30. máj by sme pokojne mohli sláviť aj v tunajších končinách.
Stres budete prežívať ľahšie, ak telu dodáte dobrú stravu
Ak na nás útočí stres, myslíme oveľa menej na to, čo zjeme. Len tak rýchlo do seba čosi "nahádžeme", aby sa telo okamžite zasýtilo.
Aj farby sú vo výžive dôležité. Čím sýtejšia, tým väčší zdravotný benefit
Ročné obdobia sú charakteristické svojou farbou. Jar je zelená, leto červené, jeseň žltá a zima biela. Aj ovocie a zelenina tak, ako dozrievajú, farbou tieto obdobia charakterizujú.
Len nech nás lepok nedostane
Únava, tráviace ťažkosti alebo kožné problémy. Pod tieto zdravotné problémy sa môže podpisovať konzumácia potravín obsahujúcich lepok.
Z kancelárie šup za športom! Kĺby však zaťažujte primerane
Ak patríte medzi ľudí, ktorí väčšinu pracovného času trávia za počítačom, vaše telo stráda.
Toto sa stane s telom, ak priškrtíme sacharidy
Ako sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov tuku na bruchu, stehnách a bokoch? Odborníci odporúčajú: Ak chcete schudnúť, obmedzte príjem sacharidov.
Vyraďujete potraviny z jedálnička? Čo na to hovoria odborníčky
Podľa výživovej poradkyne Moniky Tělupilovej ľudia vyraďujú z jedálnička mnohé potraviny bezdôvodne.
Ako starnú naše kĺby a ako im pomôcť stravou
Ak strava neobsahuje dostatok antioxidantov a bielkovín, najmä kolagénu, ktorý je základnou stavebnou látkou kostí, môže dochádzať k horšej prognóze ochorenia.
Štyri fázy k cieľu zdravého chudnutia
Cesta k cieľu, či už redukcii hmotnosti, alebo k zlepšeniu zdravotného stavu, pozostáva pri metóde Metabolic Balance zo štyroch fáz.
Len tri jedlá denne! A kilogramy miznú bez hladu
Zabudnite na donekonečna omieľanú frázu - malé porcie viackrát denne. Zdravé chudnutie môže vyzerať aj príjemne. Ako na to?
Vianoce: Aby malo sviatok aj srdce
Tešíte sa na Vianoce? Pre vaše srdce sú to však dni prejedania a leňošenia. Ak sa vám nedarí znížiť svoje hladiny cholesterolu či vysokého tlaku, skúste inovovať vianočné menu.
Čo vieme o cukroch? Plus vianočné koláče, ktoré neuškodia ani cukrovkárom
Existuje viacero foriem sacharidov. Prirodzene sa nachádzajú v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch, ale tiež v produktoch a potravinách, ako sú med, melasa a javorový sirup.
Vianoce: Aj diabetici môžu mať "sladké" sviatky
Už nikdy si nemôžem dať nič sladké? Skončil sa normálny život? Čaká ma len diéta a odriekanie? Myšlienky, ktoré preletia hlavou každého, komu lekár oznámil diagnózu: diabetes.
Ako žiť zdravo a bezpečne s diabetom
Vo viacerých oblastiach života diabetika platia obmedzenia. Diabetes je dlhodobé chronické ochorenie a treba naň pamätať pri všetkom, čo diabetik robí.
Pred komplikáciami diabetu vás ochránia správne hodnoty cukru v krvi
Na Slovensku žije približne 400-tisíc diabetikov, ďalších asi 100-tisíc obyvateľov má takzvaný prediabetický rizikový syndróm. Je to jedno z najčastejších chronických ochorení.
Horké potraviny dokážu ochrániť zdravie
Grapefruity a jablká sú sladšie, ako bývali, urobíme však lepšie, ak oceníme horkasté ovocie a zeleninu. Tie sú zdravé a takisto regulujú chuť na jedlo.
Ako odolať vlčiemu hladu
Keď sa snažíme zhodiť nejaké tie kilogramy, nie je vždy ľahké odolávať škŕkaniu v bruchu. Je však možné odolávať pokušeniu, aby sme vynechávali jedlo
Ako oklamať žalúdok a zaručene schudnúť
Nielen výdatné raňajky, ale i malá zdravá desiata pomáha pri chudnutí. Zaženie pocit hladu a pomôže nám skonzumovať menšiu porciu nasledujúceho jedla.
Vražedné telo herečky Jenny Dewan nie je zadarmo: Cvičí denne
Zvodná tridsiatnička sa spolieha na rovnováhu v príjme a výdaji energie, nie na prísne diéty.
Ortorexia: Keď sa zdravá strava stane posadnutosťou
Vegánstvo, vegetariánstvo, bezlepkové diéty, diéty bez laktózy, bez cukru, surová strava, paleolitická diéta... Podobných spôsobov stravovania je veľa.