#zdravé chudnutie
Prečo trápi seniorov nedobrovoľné chudnutie?
Netúžia zhadzovať kilogramy váhy a predsa sa to deje. Nechcené chudnutie postihuje vo svetovom meradle približne 13 % ľudí. Seniori sú však na tom o čosi horšie.
Ako sa starší ľudia ubránia rýchlej strate hmotnosti
Zatiaľ čo chudnutie je u obéznych ľudí výhodou, niektorí seniori strácajú kilogramy rýchlejšie, ako by si to želali. Ako tomu zabrániť?
Toto sú pravidlá diéty po šesťdesiatke
Ochrana srdca, predchádzanie cukrovky a menšia záťaž pre kĺby - také sú výhody chudnutia starších ľudí. Ako sa čo najrýchlejšie zbaviť nadbytočných kíl?
Čo zapríčiňuje rýchle chudnutie u seniorov?
Strata chuti do jedla, užívanie liekov, ale aj problémy s prežúvaním pripravujú starších ľudí o hmotnosť viac ako je zdravé.
Zostavte si stravovací plán
Úbytok hmotnosti by mal byť postupný a pomalý - najviac priemerne pol kilogramu týždenne. V priebehu pol roka by ste mali schudnúť asi 10 % počiatočnej hmotnosti.
Ako dlho by malo trvať chudnutie?
Na túto otázku sa pokúsila pre server news.com.au odpovedať Kathleen Alleaumeová, odborníčka na výživu a cvičenie.
Pri chudnutí sa nesústreďujte na to, čo nemôžete
Myslite na potraviny, ktoré vám pri zhadzovaní kilogramov pomôžu.
Znížte riziko nárazových záchvatov hladu
To, čo by sa zdalo pravdivé, nie je ani náhodou. Vyhlásenie, že keď chceme schudnúť, mali by sme "prestať jesť".