#zdravé stravovanie
Konečne prehľadný návod na zdravé stravovanie. Bez výživových trendov, s dôrazom na fakty
Hovorí odborník na výživu, všeobecná lekárka a dekan FTVŠ.
Nenápadné zlozvyky, ktoré vám skracujú život. Skončite s nimi čím skôr
Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Tréner radí: Ako si neublížiť v posilňovni a získať postavu snov
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.
Potraviny, ktoré vyzerajú diétne aj zdravo, ale nechudnete z nich ani vám neprospievajú
Zrejme už ste tiež uvažovali o tom, že začnete jesť lepšie. Nestačí však siahnuť po prvej potravine, na ktorej bude napísané, že je zdravá.
Prerušovaný pôst. Cesta k udržateľnému (s)chudnutiu
Problém mnohých diét je, že síce umožnia rýchle schudnutie vďaka kalorickému deficitu, no z dlhodobého hľadiska je neustále uťahovanie si opasku neudržateľné.
Čo robia ľudia, ktorí schudnú asi 5 kíl za mesiac? A nejde o extrém?
Zdravé chudnutie sa začína na jednom až poldruha kilogramu za týždeň. Ako sa popasovať s váhou a „dať dole“ za mesiac takmer päť kilogramov?
Niektoré potraviny dokážu telo ochladzovať, iné produkujú teplo. Stravovanie počas leta
Ako sa však vo vysokých horúčavách schladiť tak, aby to bolo pre naše telo prospešné?
Skutočne sa priberá zo stresu? A ako s ním bojovať?
Dva názory, ale len jediná riadna odpoveď. Dokážu sa vypäté životné situácie podpísať pod pokles našej hmotnosti alebo zo stresu z dlhodobého hľadiska priberáme?
Priberáme zo soli a čo sa stane, keď zvýšime jej príjem čo i len o 1 gram denne?
Nemá žiadne kalórie a predsa môže priniesť niekoľko kilogramov navyše. Hoci je soľ pre naše zdravie skutočne viac než nad zlato, niekedy môže škodiť. Ako sa tomu môžeme vyhnúť?
Ako sa stravovať počas sviatkov? Pomôžu chytré triky plus recept na roládu
Nočná mora pre ľudí, ktorí sa snažia dodržiavať diétny režim a schudnúť, alebo skutočne pokojné a „chutné“ sviatky. Voľné dni a množstvo dobrôt nemusia ublížiť nášmu telu.
Ktoré „fakty“ o chudnutí zaručene nefungujú?
Skrývajú sa za masku reality. Na prvý pohľad vyzerajú logicky, a preto o nich nepochybujeme. Keď sa však pozrieme bližšie, tak zistíme, že ide o obyčajné mýty o chudnutí.
Odborníčka radí: Ako chudnúť v menopauze, 2. časť
Chuť na sladké, slané a kalorické potraviny. Spomínané obdobie vie potrápiť každú ženu a ukáže sa to aj na figúre. Správny výber jedál však dokáže zázraky.
Prieskum: Informácie o výživovej kvalite potravín na obale sú pre ľudí užitočné
Väčšina Slovákov dbá v rámci svojho životného štýlu na zdravé stravovanie a zohľadňujete to aj pri výbere a kúpe potravín.
Odborníčka radí: Ako chudnúť v menopauze, 1. časť
„Počas menopauzy je problém schudnúť a ženy udávajú, že priberajú snáď aj zo vzduchu. Ocitajú sa v hormonálnom mixéri a nedokážu si svoju hmotnosť udržať.“
Aj vám obezita znížila kvalitu života? Stojí za to s ňou bojovať
Ak sa o zamestnanie uchádzajú dve rovnako kvalifikované osoby, prácu dostane štíhlejší uchádzač. Dôvodov je mnoho, najčastejšie si ľudia spájajú obezitu s lenivosťou.
Chudneme v lete rýchlejšie?
Maškrty na kúpalisku, oddychovanie na pláži a menej času na varenie sa v tomto ročnom období nespája so zhadzovaním nadbytočných kilogramov.
Výber jedla pri chudnutí má presné pravidlá
Zmena stravovacieho plánu zacielená na redukciu telesnej hmotnosti má svoje špecifiká, ktorých vysvetľovanie patrí do rúk skutočných odborníkov.
Zimné potraviny pre zdravie: „Fitnes“ zeleninou je aj topinambur
Vonku je stále zima a v chladnom počasí je najlepší čas na výdatnejšie jedlá. Tie si môžeme spestriť chutnou zimnou zeleninou.
Odborníčka radí, či pomôže hladovka pri chudnutí
Jesť či nejesť? Otázka, na ktorú nie je jednoznačná odpoveď. Niektoré dámy veria, že pri hladovaní dokážu rýchlejšie zhodiť nadbytočné kilogramy.