#zdravé tuky
Potraviny, ktoré zaručia rýchle a efektívne chudnutie. Poskladajte si z nich jedálniček štíhlych ľudí
Zázraky sa v kuchyni nedejú samy od seba, ale správny výber potravín dokáže hotové divy. Nemusíte sa trápiť hladovkami ani skúšať každú diétu, ktorá sa objaví na internete.
Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť a zároveň podporia zdravie
Pri chudnutí nie je dôležité len obmedzovať kalórie, ale aj vyberať potraviny, ktoré telo zasýtia, podporia trávenie a dodajú energiu.
Ako schudnúť, nehladovať a udržať si váhu. Overené rady, ktoré naozaj fungujú
Nájsť rovnováhu medzi chutným jedlom a zdravým životným štýlom nemusí byť náročné. Strava by mala byť nielen výživná, ale aj chutná a dostatočná.
Znižujú zápal, prospejú mozgu aj srdcu. Len pozor na množstvo
Majú vo všeobecnosti mnoho zdravotných výhod - ak sa konzumujú s mierou.
Čo robia ľudia, ktorí schudnú asi 5 kíl za mesiac? A nejde o extrém?
Zdravé chudnutie sa začína na jednom až poldruha kilogramu za týždeň. Ako sa popasovať s váhou a „dať dole“ za mesiac takmer päť kilogramov?
5 dôvodov, prečo mať na tanieri každý deň mandle
Mandle patria k vysoko rozšíreným orechom a ich výhodou je okrem zdravotných benefitov aj priaznivá cena. Preto sa ich rozhodne oplatí dať si denne aspoň malú hrsť.
Špecialista na výživu: Ako chudnúť s rozumom a prečo netreba počítať kalórie
Vedeli ste, že začiatok zhadzovania hmotnosti sa začína v hlave? Úspech chudnutia nespočíva v počítaní kalórií, ale v celkovom pochopení výživovej hodnoty potravín.
Všetko o doplnkoch výživy pre aktívne ženy, 2. časť
Formovanie postavy športom si vyžaduje väčšie úsilie aj pri úprave stravovacieho plánu. Ani to však v niektorých prípadoch nestačí a poobzerať sa treba po výživových doplnkoch.
Ako nabudiť imunitný systém pred príchodom jesene?
Imunitný systém je dobré začať štartovať ešte v období, keď letné možnosti dávajú príležitosť pripraviť telo na príchod jesene.
Prečo z nesprávneho načasovania jedla rýchlejšie starneme?
Rozhodnutie vybrať si vhodnú chvíľu na jedenie prináša podľa vedcov so sebou omladzujúce účinky na organizmus.
Super tipy, ktoré každej žene zlepšia zdravie aj postavu. A pritom nič nestoja
To ako vyzeráte a cítite, je výsledkom vašich každodenných návykov. Preto ak ich zmeníte, môžete zmeniť aj to, kým ste. A to doslova.
Tuky, vďaka ktorým naozaj schudnete
Zabudnite na nízkotučné diéty. Pretože kľúčom k peknej postave a štíhlej línii sú práve tuky. Avšak tie správne.
Tipy, triky a nápady: Zdravé tuky v ceste
Obohatiť cesto na koláče zdravými tukmi nikdy nemôže byť na škodu. Tie sa nachádzajú najmä v rôznych typoch orechov.
Prečo vďaka „zdravým“ raňajkám nechudneme?
Zabijak štíhlej línie alebo moderný trend zhadzovania nadbytočných kilogramov. Dva protikladné názory na zdanlivo nevinný druh raňajok v podobe chutných cereálií.
Skryté vlastnosti slnečnicových semienok. Jedna vec vás poriadne prekvapí
Slnečnicové semiačka sa často prezentujú ako nie práve najzdravšia pochutina. Ak si však od nich odčítame praženie a solenie, získame unikátny zdroj výživných látok.
Ktoré živiny predĺžia život seniorov?
Predĺžiť život, a to najmä o čas prežitý v lepšom zdraví, pomáhajú viaceré výživné látky. Zdravé tuky, vitamíny, minerály a proteíny. Ktoré potraviny ich obsahujú najviac?
Čo ste netušili o mandliach. Sú zdravšie, ako sa zdajú
V obchode s orieškami nepatria k najdrahším, ale svojimi výživovými vlastnosťami neraz prekonajú aj omnoho „luxusnejšie“ druhy.
Ako si skrášliť pleť zdravými tukmi?
Pokožka sa vplyvom starnutia výrazne mení. Kožné bunky sa stenčujú a zároveň sa z nich stráca vlhkosť, čím dochádza k jej vysušeniu a vráskaveniu. Pomôžu obľúbené omega-3 mastné kyseliny.
Ako nepribrať z diéty
Zhodenie nadbytočných kilogramov je len polovicou úspechu. Ak sa vám podarilo zbaviť sa nadbytočného tuku z brucha, stehien a bokov, buďte na pozore.
Kto je flexitarián? A čo mäso?
Strava, ktorá šetrí peniaze i planétu. Flexitariánsky jedálniček využíva benefity vegetariánstva a neštíti sa ani mäsa.