#zdravý spánok
Prekvapivá štúdia: Ženy potrebujú viac spánku ako muži. Čo sa stane, ak ho nemajú?
Ženské telo je jedna veľká záhada. Jedným z najnovších zistení, je fakt, že ženské telo potrebuje viac spánku ako mužské. Prečo je to tak a čo sa stane ženám, ak spávajú menej?
Skoncujte s chrápaním. Ide to aj prirodzenou cestou
Hoci sa chrápanie pripisuje viac mužom, ani ženy nemajú vždy len tichý a pokojný spánok. Chrápanie nie je len nepríjemné, ale spôsobuje aj mnoho zdravotných problémov.
Keď nedáte pozor na spánok detí, zbytočne priberú
Chuť na sladké sa zvyšuje u tínedžerov najmä vtedy, ak zanedbávajú pravidelný nočný odpočinok. Nový výskum tvrdí, že menej spánku môže u dospievajúcich zvýšiť túžbu po cukre.
Čo spraví s telom nedostatok spánku? Problém je už jedna noc
Nie je to len únava. Absencia dostatočného počtu hodín strávených kvalitným spánkom sa veľmi rýchlo negatívne prejaví na množstve telesných aj duševných procesov.
Prikryte sa niekoľkými kilami záťaže. Proti úzkosti či stresu
Pri strese, nespavosti, nepokojnom spánku či syndróme nepokojných nôh niekomu pomáha špeciálny spôsob prikrývania.
Tma lieči. Aj vy si myslíte, že spíte v tme?
"Svetelné znečistenie je po globálnom otepľovaní druhým celosvetovým negatívnym fenoménom," hovorí Stanislav Kaniansky z Hvezdárne v Banskej Bystrici.
Čím viac pohybu, tým lepší spánok, potvrdili americkí vedci
Čím viac pohybu má človek počas dňa, tým lepšie sa mu v noci spí. Také sú výsledky štúdie vedcov, ktorú zverejnilo najnovšie číslo magazínu Sleep Health.
Ako si môžu seniorky udržať mladšiu pleť
Ženy túžia po kráse aj vo vyššom veku. Mladšiu pokožku bez škvŕn si môžu udržať vďaka jednoduchým tipom. Všetky sa vyhýbajú skalpelu.
Praktické tipy, ako partnerovi pomôže prestať chrápať!
Chrápanie dokáže narušiť pokojnú noc, oddeliť manželskú posteľ a naštrbiť fungovanie vzťahu. Zároveň je aj pre partnera zdravotným rizikom.
Trápi vás v noci časté močenie? Môže to súvisieť so slanou stravou
Výsledky štúdie japonských vedcov ukázali, že ľudia konzumujúci menej soli navštevujú toaletu zriedkavejšie.
Cvičenie pre lepší spánok
Vo všeobecnosti sa pred spaním cvičiť neodporúča. Z niektorých cvikov však nebudete mať pevnejší zadok, ploché brucho, ale sladké sny.