#zdravý životný štýl
Vzorový jedálny lístok, ktorý pomôže v boji s vysokým cholesterolom
Okrem pravidelného pohybu a redukovaním stresu, viete výrazne znížiť cholesterol aj zdravou stravou.
Hypertenzia sa nevyhne takmer nikomu v zrelom veku
Nie je to choroba len seniorov. Ak je človek v práci pod dlhodobým stresom, má zlú životosprávu, je imúnny voči aktívnemu pohybu, je načase si odmerať tlak a začať niečo robiť.
Vysoký tlak a cholesterol nebolia. Na čo si dať pozor pri stravovaní?
Cholesterol k životu potrebujeme. Ale...
Odborníčka radí: Prečo si pred chudnutím treba upratať v hlave?
Telo ako dôkaz. Žena, ktorá zasvätila ostatné roky života posilňovaniu svojimi ladnými vyšportovanými krivkami dáva ďalším dámam nádej, že môžu vyzerať rovnako dobre.
Viete si predstaviť život bez sledovania ručičky na váhe?
Večný kolotoč diét nás podľa nových zistení nepripraví o nadbytočné kilogramy. Úzkostlivé sledovanie vlastnej váhy a skonzumovaného jedla prináša len krátkodobý efekt.
Toto je pravda o jedálnych lístkoch na mieru. Fungujú vôbec?
Pri slove „jedálniček“ sa zvykne na internete rozpútať hotové šialenstvo. Vymieňajú si ho navzájom kamarátky, kolegyne a susedy. Jedálne lístky si niektoré ženy chvália, iné ich zatracujú.
Výber jedla pri chudnutí má presné pravidlá
Zmena stravovacieho plánu zacielená na redukciu telesnej hmotnosti má svoje špecifiká, ktorých vysvetľovanie patrí do rúk skutočných odborníkov.
Cigaretová, ale aj „diéta“ Šípkovej Ruženky. Ako ohrozujú ľudí?
Pokusy o chudnutie, ktoré si ani len nezaslúžia nazývať sa diétou. Staromódne plány na chudnutie sa z času na čas objavujú aj v súčasnosti a ohrozujú ľudí s nadváhou či obezitou.
Pijete pivo? Dobrá správa pre ženy, horšia pre mužov
Zatiaľ čo jedno pohlavie sa teší, to druhé zostáva prekvapené. Podľa výskumov obsahuje pivo látky, ktoré sú prospešné pre ženy. Inak však tieto živiny pôsobia na mužské telo.
Pomôže prechod k vegetariánom zhodiť nadbytočné kilá?
Zníženie rizika srdcových chorôb, cukrovky 2. typu a dokonca aj mŕtvice. Toto je len zlomok výhod, ktoré ponúka stravovanie, ktoré je založené na konzumácii rastlinnej stravy.
Oplatí sa letný detox?
Pokiaľ sa neviete dostať do formy, zbystrite pozornosť. Viac energie a elánu do života môže priniesť aj prečistenie organizmu, ktoré sa tradične spája s jarným obdobím.
Bojíte sa začať cvičiť? Tréner radí, ako na to
Pokiaľ päť rokov zanedbávame svoju fyzickú kondíciu, nemôžeme očakávať, že sa počas jedného mesiaca dáme do poriadku.
Nepravdy o brušnom tuku, ktoré by mala poznať každá žena
Brušný tuk je nepriateľom každej postavy. Zápas s ním však nie je práve najľahší a nie je nič horšie, ako keď vám pokazí deň.
Odborníčka radí ako sa vyhnúť extrémom pri chudnutí
Hoci ryžová, ovocná či „tukožravá“ diéta znejú trendy, ich výsledky sú biedne. Tieto spôsoby chudnutia nás môžu na chvíľu zbaviť nadbytočných kíl, ale v konečnom dôsledku telu škodia.
Odborníčka radí ako efektívne spaľovať tuky
Pomôžu urýchliť chudnutie, zlepšia metabolizmus a podpisujú sa aj pod štíhlejšie krivky našej postavy. Často skloňované spaľovače tukových zásob nie sú žiadnym mýtom.
Dokáže duševné zdravie urýchliť chudnutie?
Kľúč k strate nadbytočných kilogramov sa skrýva v psychickej pohode. Podľa nového výskumu úbytok telesného tuku súvisí s tým v akom citovom rozpoložení sa nachádzame.
Zdvojnásobili sme spotrebu cukru, problémom sú najmä sladené nápoje
Slovensko patrí k najhorším krajinám OECD, čo sa diétnych rizík týka a v spotrebe cukru sme dokonca prekonali aj Ameriku.
Rady pre zdravé srdce: Žite zdravo
Recept na zdravé srdce je jednoduchý: Zdravá strava, váha v norme, dostatok pohybu, žiadne fajčenie a málo stresu. Riaďte sa ním. Vaše srdce sa vám odmení.
Viete ako súvisí obezita so zdravím zubov?
Stav ústnej dutiny a telesná hmotnosť majú toho spoločného viac, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Nový výskum prezrádza, že priberanie sa môže podpísať pod horšiu kvalitu chrupu.
Prečo treba vyhľadať osobného trénera po sviatkoch?
Sviatočné dni so sebou často prinášajú kilogramy navyše. Pokiaľ uvažujete nad návštevou fitness centra, mali by ste sa spoľahnúť na odbornú pomoc.