Spoznajte osvedčené triky proti chrípke
Odlíšiť chrípku od iného ochorenia je pomerne ťažké, ale deň pred vypuknutím môžete byť malátna, unavená či ubolená.
Ak sa dostaví horúčka, teplota tela dosahuje 38 až 41°C a udržiava sa až do tretieho dňa ochorenia, potom postupne klesá. Kašeľ je pri chrípke zvyčajne suchý, nevykašliavate nič, pociťujete silnú bolesť hrdla pri prehĺtaní a máte pocit sucha v hrdle. Pokiaľ zachrípnete a máte upchatý nos, je dôsledkom nadprodukcie tekutého hlienu, ktorý nepretržite vyteká nosovými dutinami. Aby toho nebolo dosť, oči vás budú bolieť pri každom pohybe a budú negatívne reagovať na svetlo.
Proti chrípke by ste mali bojovať počas celého roka a to tým, že svoj organizmus nebudete oslabovať malým príjmom vitamínov a neplnohodnotnou stravou. Okrem iného aj nedostatok spánku a fajčenie oslabuje imunitu.
Naše staré mamy v receptoch často využívali med, čomu sa netreba čudovať, pretože jeho účinky chválili už v časoch starovekého Egypta. Je to prírodné antibiotikum, pôsobí proti kašľu, horúčkam, tlmí zápaly v organizme. Stačí si len vybrať kombináciu, ktorá vyhovuje vám. Samozrejme, med je vhodný vtedy, ak naň nemáte alergiu.
Med a citrón, alebo jablkový ocotAk zmiešate med s citrónom, alebo jablkovým octom, získate upokojujúci sirup na vykašliavanie, ale neprežeňte to, lebo žalúdok vám to dá najavo štípaním.
***Med a cibuľa
*** Veľkú cibuľu nakrájajte na kocky a polejte ju medom. Nechajte stáť cez noc a ráno prepasírujte, aby ste získali šťavu. Užívajte 1 kávovú lyžičku, každé dve hodiny. Aj v tomto prípade by ste mali byť opatrné, pokiaľ máte citlivý žalúdok, lebo táto kombinácia ho zaťaží.
***Med, citrón a klinčeky
***V 3 dcl vody nechajte zovrieť 3 klinčeky a odstavte. Pridajte šťavu z 1 citrónu, alebo limetky a 1 lyžicu domáceho medu. Z tohto nápoja sa vypotíte, čo spôsobia klinčeky, citrón dá injekciu vášmu imunitnému systému a med pomôže hrdlu. Túto kombináciu mám odskúšanú a naozaj celkom dobre funguje. Žalúdok zaťažíte najmenej a vypotíte sa.
Ak patríte medzi tie, ktorým medom neulahodíme, mali by ste prijímať dostatočné množstvo vitamínov A, C, E, ktoré posilnia váš imunitný systém a doplňte to ešte selénom a zinkom. Dôležité je, aby ste prijímali veľa tekutín a nezabudnite ani na horúci kurací, alebo morčací vývar. Vývary patria tiež medzi recepty starých mám a postavia vás na nohy.
Ak ste vegetariánka, urobte si cesnakovú polievku, ktorú zahustíte zemiakom, ale pozor v prípade, ak máte nízky tlak. Nezabudnite ani na laktobacily, ktoré posilnia vašu črevnú flóru aj všetky sliznice v tele. Zistilo sa, že pokiaľ sú zdravé črevá, aj vaša imunita bude silná. Dôležité je, aby ste ich užívali pravidelne.
Top potraviny proti chrípke
- cesnak, chren, feferónky, pálivé korenie, potraviny vysoké na vitamín C a bio jogurt
Nevhodné potraviny
- vyprážané a ťažké jedlá, mlieko, syry, živočíšne tuky, sladkosti
Text: Gabi H. pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK