Wellness deň u vás doma
Ak nemáte čas vyraziť na wellness víkend, urobte si oddychový deň u vás doma.
Stres v zamestnaní strieda stres zo starostlivosti o domácnosť. Tak veľmi si túžite dopriať wellness víkend, ale povinnosti vám to nedovoľujú. Predsa len, zregenerovať svoje telo a myseľ môžete aj doma vo vlastnej kúpeľni. Zrejme to nebude také dokonalé ako vo wellness centre, ale rozhodne vám to pomôže.
Wellness deň u vás doma
Keď už sa na takýto plán podujmete, mali by ste mu prispôsobiť aj jedlo. Stavte na zdravé veci, siahnite najmä po ovocí, zelenine, chudom mäse, bylinkách a dostatku vody. V žiadnom prípade nehladujte. A kľudne si doprajte aj pohár ľahkého vína.
Píling
Pred kúpeľom si najskôr urobte píling v sprche. Takto vašu pokožku zbavíte šupiniek, póry sa otvoria a budú pripravené na relax v blahodárnom kúpeli. Prírodný a veľmi výživný píling si môžete pripraviť aj sama. Napríklad takto: Roztlačte zrelú papayu, zmiešajte ju s kokosovým olejom, bielym jogurtom a morskou soľou.
Čas na kúpeľ
Napustite si vodu, ktorá by nemala mať viac ako 35 stupňov Celzia. Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja, vôňa počas kúpeľa pomôže pri uvoľnení vašej mysle a zároveň môže pomôcť aj látkovej výmene v tele. Vôňa vanilky, ruže či rozmarínu vyvoláva pocity šťastia. Aróma eukalyptu naštartuje metabolizmus, pomaranč zasa prebudí „mozog“.
Kleopatrin kúpeľ
Môžete vsadiť aj na osvedčený recept a pripraviť si kúpeľ z mlieka. Stačí, ak do vody pridáte mlieko, olivový olej a med. Pokožka po kúpeli bude neuveriteľne jemná a hydratovaná.
Nezabudnite na masku
Aký by to bol wellness deň, keby ste zabudli na pleťovú masku? Namiesto masky, ktorú si kúpite v lekárni či v drogérii, si vyrobte nejakú z čerstvých surovín. Napríklad: Zrelý banán roztlačte, zmiešajte s kyslou smotanou a naneste na tvár. Banán môžete vymeniť aj za avokádo, jabĺčko alebo uhorku.
Po kúpeli
Telo si iba jemne vysušte a urobte si jemnú masáž prírodným olejom. Nechajte ho vsiaknuť do pokožky.
Text: -bn- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock