Aké účinky má masáž
Masáž disponuje účinkami, ktoré naše telo upokoja, ale môžu mu aj zdravotne pomôcť.
Celkové účinky: dráždenie nervových zakončení a vznik biologicky aktívnych látok (amínov) má aj celkové účinky na telo. Tie sa prejavujú zrýchlením látkovej premeny a činnosti žliaz s vnútornou sekréciou. Masáž má aj celkový upokojujúci a povzbudzujúci účinok na telesnú výkonnosť a pozitívne vplýva na stav centrálneho nervového systému.
Dokázané je, že masáž má na organizmus okrem celkových aj priame, aj nepriame účinky.
Priame účinky: zvyšujú prekrvenie v tele, zlepšujú vstrebávanie opuchov, krvných výronov, zrýchľujú odstraňovanie škodlivých látok z tela, zlepšujú tok lymfy, zlepšujú svalovú činnosť, podľa potreby zvyšujú alebo znižujú svalové napätie, rušia zrasty v tkanivách, odstraňujú zrohovatené vrstvy kože. Tým sa zlepšuje činnosť tkanív a znižuje sa ich bolestivosť. Dráždením svalových nervových zakončení sa zlepšuje výživa svalov a to je najdôležitejší účinok klasickej masáže.
Nepriame účinky masáže: zlepšujú prietok krvi na masírovanom mieste, urýchľujú tok žilovej krvi, a teda priaznivo pôsobia na činnosť srdca, zlepšujú dýchanie.
Text: zh pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK