Proti stresu sa obrňte hneď ráno
Masážou v sprche pomôžete organizmu ľahšie zvládať stres počas celého dňa.
Aj vy patríte medzi tých nešťastníkov, ktorí sa ráno len s veľkou nevôľou lúčia s posteľou? Podráždená a v polospánku zamierite do sprchy… Skúste si do nej vziať okrem sprchového gélu aj masážnu kefu a vydrhnite si ňou telo. Poriadne a dôkladne! Naštartujete si nielen krvný obeh, ale povzbudíte aj celý organizmus do nového dňa.
Masážou totiž príjemne nabudíte nervový systém a počas dňa vďaka tomu budete odolnejšia voči stresu. Pracovné zadania budete riešiť s triezvejším pohľadom a len tak niekto vás nevyvedie z miery. Veď z domu budte odchádzať s úsmevom!
Začnite na dolných končatinách, na chodidlách. Krúživými pohybmi postupujte smerom hore, zamerajte sa na zadnú stranu lýtok a stehien. Nebojte sa poriadne pritlačiť, až vám pokožka nôh pekne sčervenie. Nohám sa venujte asi tri minúty. Ich masáž je dôležitá, lebo počas niekoľkých hodín budete mať vďaka naštartovanému obehovému systému príjemný pocit „ľahkých“ nôh.
Prejdite na zadok a brucho, venujte sa najmä oblasti okolo pupku. Nasleduje chrbát, kde opäť krúživými pohybmi smerujte k srdcu. Masáž začínajte na pravej strane tela. Poslednou zastávkou by mali byť ramená, nechajte si na ich masáži záležať, lebo pocit uvoľnenia súvisí najmä s ramenami, práve na nich je masáž najpríjemnejšia.
Na masáž použite kefu z prírodných materiálov s dlhou rúčkou, aby ste pohodlne dočiahli aj na nedostupné miesta v spodnej časti chrbta.
Text: -bn- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock