Posilnite svoju imunitu
Blíži sa zima sa ňou ide ruka v ruke i prechladnutie, nádcha, kašeľ či dokonca chrípka. Ak sa jej tento rok chcete vyhnúť, nepodceňujte prevenciu.
Naše staré mamy nepoznali lieky, spreje do nosa ani kvapky proti kašľu. Napriek tomu sa tešili dobrému zdraviu a prechladnutiu či chrípke sa vyhýbali najmä rôznymi prírodnými receptami. Viete, čo všetko môžete použiť vy ako účinný posilňovať imunity?
Kyslá kapusta
Túto vynikajúcu, lacnú a naozaj zdravú potravinu pozná snáď každá gazdinka. Kyslá kapusta obsahuje vysoký podiel vitamínov C, A, B. Účinne podporuje obranyschopnosť organizmu. Vynikajúca je i vtedy ak chcete posilnenie imunity spojiť s detoxikačnou kúrou.
Čaj z echinacey
Liečivé účinky tejto byliny poznali už starí Indiáni. Pravidelným pitím tohto čaju posilníte organizmus a zabránite vzniku vírusových ochorení. Výborne pomáha, ak ste prechladnutí alebo vás trápi nádcha. Čaj z echinacey je vhodné piť minimálne tri krát denne.
A šup do sauny!
Viete o tom, že imunitu môžete posilniť napríklad i pravidelnou návštevou sauny. Ak máte rady teplo a nemáte srdcovo cievne ochorenie, môžete vyskúšať „saunovanie“. Vhodné je začať najskôr kratším pobytom, napríklad 5–10 minúť. Po ňom nasleduje osviežujúca sprcha a odpočinok na lôžku. Postup zopakujte dva až tri krát.
Nezabúdajte na probiotiká
Acidofilné mlieka, probiotiká či jogurty s probiotickou kultúrou by sa mali stať dôležitou súčasťou vášho jedálnička. Nemáte ich rady? Doprajte si probiotika v tabletách.
Hliva ustricová
Huba, ktorá sa až nedávno dostala do našich kuchýň. Nachádza sa v nej však veľa minerálnych látok, napríklad zinok, selén či draslík. Je bohatá i na vitamíny B a D. Pri pravidelnej konzumácii povzbudí váš imunitný systém. Nejete huby? Hlivu ustricovú dostať kúpiť i vo forme tabliet či sirupov (Beta glukán, Imuno glukán, Hliváčik a poodbne).
Koloidné striebro
Tento liečebný prostriedok obsahuje malé drobné častice striebra, ktoré sú rozptýlené v upravenej vode. Pomáha telu predchádzať vírusovým či bakteriálnym infekciám alebo bráni ich rozšíreniu. Trápia vás časté mykózy? Pomôže vám koloidné striebro.
Text: Katarína Mrázová pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK