Ovláda vás strach, stres, panika?
Dajte týmto chrobákom v hlave pohov! Nie je ani jeden dôvod živiť ich, za to tisíc dôvodov prečo sa ich zbaviť!
Nemusia nás omráčiť
Prichádzajú neohlásene, ako následok nahromadenia napätia, ale dajú sa skrotiť a poslať do nenávratna. Sú to naše vlastné negatívne emócie, ktoré majú svoj príbeh a vedia sa nás dlho držať. Teda dovtedy, pokiaľ to dovolíme. Treba im zamávať na rozlúčku, aby nás neovládli.
Nebojme sa zmien
Vždy pomôže zmena – akákoľvek, hlavne neostať v stereotypoch, ktoré deprimujú a podporujú tie horšie zážitky. Zmeňte hlavne to, čo vám evidentne spôsobuje úzkosť, nech už je to prostredie, práca, známi alebo partner. Zmien sa báť netreba, práve tie nás hodia čo najďalej od chrobákov v hlave.
Von z myšlienkového bahna
Treba získať odstup, nadýchať sa čerstvého vzduchu a začať odznova. Nie točiť sa do kruhu v čiernych myšlienkach, ktoré sa množia rýchlejšie ako vši. Samozrejme, veci treba riešiť, ale predovšetkým tie riešiteľné a s triezvou hlavou. Tie neriešiteľné treba zahodiť za hlavu a venovať dostatok času vyčisteniu mysle. Nedajte negatívnym emóciám šancu – vynárajú sa najmä z vnútornej neistoty, tak posilňujte svoju dušu v každom okamihu života.
Sladká odmena
Keď sa vyhrabete z depresií, odmeňte sa. Choďte na víkend do Paríža, alebo si kúpte niečo pekné na seba či do bytu, navštívte dávneho kamaráta – a neponáhľajte sa medzi svoje štyri steny! Keď sa vrátite domov, vystavte si nejaký suvenír pripomínajúci netradičný výlet a žite ešte dlho z dobrodružných zážitkov.
Text: Monika Schönová pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK