Kedy je čas schudnúť
Už niekoľkokrát ste si povedali, že musíte so svojou postavou niečo spraviť. Vždy sa však našlo niečo dôležitejšie, neodkladnejšie a naliehavejšie.
A tak ste čas vyhradený na beh či aerobic vymenili za kávu s kamarátkami, shopping či hodinové „klábosenie“ po telefóne so sestrou. Ešte v ten deň prišli výčitky, že ste opäť zlyhali.
Viete, keby je ten správny čas začať chudnúť?
- Keď je váš obvod pása väčší ako 88 cm (u mužov 102 cm). Okrem toho, že váš partner už nemôže povedať, že váš pás je „do dvoch dlaní“, patrí vám i zvýšené riziko vzniku kardiovaskkulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku či cholesterolu. I za opotrebovaním kĺbov v strednom veku je neraz zodpovedná obezita. Máte problémy otehotnieť? Gynekológovia radia, upravte si váhu.
- Keď ste si dali novoročný záväzok, že tento rok už určite schudnete. No a čo, že si ho takto dávate už niekoľko rokov. Konečne ho splňte! – Keď neoblečiete džínsy, ktoré ste si kúpili pred pol rokom. Ak nie ste tehotná (v tomto prípade je to odpustiteľné), vstúpte si do svedomia. Teraz ste možno nabrali pár kíl navyše, ktoré ešte ľahko zhodíte. O rok roka to už môže ísť oveľa ťažšie.
- Keď vám váš partner naznačil, že by bolo fajn dať pár kíl dolu. Samozrejme, všetky sme tak trochu ješitné a žiadnej z nás takáto poznámka nepríde vhod. Zahryznite si do jazyka a nevráťte mu to nejakou štipľavou poznámkou na jeho výzor. Naopak, zapojte ho do športových aktivít s vami.
- Keď je váš BMI (Body mass index) vyšší ako 25. Index si ľahko vypočítate i sama (hmotnosť v kg : (telesná výška v metroch)x 2). Normálne hodnoty sa pohybujú v rozmedzí 20–25. Ak máte BMI viac ako 25, máte nadváhu.
- Keď vás váš adolescent nelichotivo porovnáva s inými matkami. Nuž, pubertiaci sú k svojim mamám dosť kritický. Už dávno je totiž za vami obdobie ich detstva, v ktorom, ste boli tá najkrajšia mamina (i s desiatimi kilami navyše).
Text: Katarína Mrázová pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK