Pri chudnutí myslite čierno-bielo
Aké malé triky vám môžu pomôcť zbaviť sa nežiadúcich kilogramov.
Zbavte sa cuktu. Ide to
Cukor je najlepším priateľom pribúdajúcich kilogramov a nie je nič horšie, ako nekontrolované maškrtenie. Pre mlsné jazýčky, ktoré si naozaj nevedia odoprieť sladkosti, je najlepším riešením med. Má takú intenzívnu chuť, že stačí naozaj jedna malá lyžička a nutkanie na niečo sladké je zažehnané. Podobným záchrancom je aj javorový sirup alebo hrušková šťava. Na pečenie je zasa vhodné použiť napríklad sirup z agáve, ktorý kúpite v špecializovaných obchodoch. Má vysoký obsah fruktózy a navyše aj množstvo dôležitých minerálnych látok ako kalcium, kálium či magnézium.
Myslite čierno-bielo
Žiarivo červený jahodový koláč alebo čokoládová torta sýtej hnedej farby prizdobená fialovými černicami… Aj lákavé farby sladkostí u človeka vyvolávajú všakovaké chute už pri pohľade na ne. A predsa existuje jednoduchý trik. Stačí „vypnúť“ farby. Lákavé pochúťky si predstavte v čierno-bielej kombinácii. Už to také úžasné nie je, však? Stačí trocha tréningu a pár kilogramov môžete zhodiť aj takýmto trikom.
Do chudnutia zapojte aj kamarátky
Nie je nič lepšie ako zdravá súťaživosť. Najmä pri chudnutí. Ak sa s kamarátkami dohodnete, že mesiac sa budete stravovať tak, aby ste stratili pár kilogramov, budete viac motivovaná, ako keď súperíte iba s vašou váhou.
Text: -nb- pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHutterstock