3 triky pre krajšie brucho

Správne dýchanie, minimum stresu a dostatok spánku pomôžu aj vášmu bruchu.

1. Dýchanie
Pri nádychu nedovoľte, aby sa vaše brucho veľmi nafúklo. Naopak, držte ho pekne stiahnuté. Takto vzduch vnikne do pľúc a nie do žalúdku.

2. Chce to kľud
Keď sa človek dostane do stresu, telo uvoľnuje hormón kortizol. Výskumy dokázali, že ľuďom s vysokou hodnotou tohto hormónu v krvi sa v okolí pupka ukladá viacej tuku.

3. Veľa spánku
Ak patríte k nočným vtákom a spánok si neviete vychutnať, robíte zle aj svojej postave. Unavené telo totiž pomalšie spracováva potravu. A ľudia, ktorí si odopierajú odpočinok, majú v krvi oveľa viac kortizolu než spáči.

Text: -nb- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock

diskusia

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem