Zatočte so stresom za minútu!
Stres vyvoláva nepríjemné pocity. Skúste sa ho zbaviť čo najskôr!
1. Zahrejte si ruky
Desať sekúnd si šúchajte dlane o seba a následne ich priložte na líca alebo na zatvorené oči. Keď ste pod tlakom, krv sa stiahne z malých ciev do ciev pod kožou a do svalov. Telo sa takýmto spôsobom pripravuje na nebezpečenstvo. Dotyk teplých dlaní túto reakciu zmierni a podvedome sa ukľudníte.
2. Zívnite si
Väčšina ľudí sa nadýchne asi 15-krát za minútu, ale keď ste v strese, množstvo nádychov sa zdvojnásobí. Zívnutie alebo hlboký nádych a výdych vám pomôže túto reakciu na stres zlikvidovať.
3. Prečešte si vlasy
Na hlave sa nachádza množstvo bodov, ktorých stlačením sa zmierňuje stres a organizmus sa uvoľní. Keď si dôkladne prečešete vlasy, bude vám podobne príjemne ako po masáži.
Text: -nb- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock