Vybehajte si krásnu postavu
Ak nie ste geneticky stavaná mať super postavu, potom vám neostáva nič iné, ako na tom popracovať.
Hneď, ako sa zima definitívne skončí a vyjde prvé slnko, hoďte sa do športového oblečenia. Ak sa vám zdá to minuloročné už staré a vyšúchané, investujte do pekného fitnes oblečenia, v ktorom sa budete cítiť dobre. A – keď už do neho vrazíte dosť veľkú čiastku peňazí, budete mať motiváciu ho aj využívať. Je to dobrý štart k chudnutiu.
Obujte si pohodlné tenisky a začnite s džogingom.
Ak vám sa vám nechce behať samej, nahovorte dobrú kamarátku, aby si s vami išla zabehať aspoň raz do týždňa.
Napokon sa z toho stane príjemný rituál a bude vám vďačná. Okrem spaľovania tukov si môžete aj poklebetiť.
Niekomu vyslovene prekáža spoločnosť pri behaní, ktorá by mohla zabrániť sústredeniu sa na aktívny pohyb. Ak patríte medzi túto kategóriu bežkýň, zoberte si
Nebehajte okolo ciest alebo v znečistenom prostredí. Ideálne je príjemné miesto pri jazere, kde môžete obdivovať okolitú prírodu. Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim.
Ak ste začiatočníčka alebo ste už dávno nebehali, neprežeňte to. Svalová horúčka nie je príjemná a občas trvá aj niekoľko dní.
Na začiatok si zvoľte krátku trasu. Nabudúce ju o niečo predĺžte a postupne zvyšujte aj čas strávený vonku. Každé úsilie býva odmenené – to vaše v podobe krásnej postavy.
Zdroj: -aj- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock