Dve dôležité pravdy o svaloch
Prečo keď začnete cvičiť, váha klesá dolu akosi pomalšie, keď by to malo byť presne naopak?
Na dve pravdy o svaloch a fyzickej aktivite upozornil odborník na výživu, MUDr. Igor Bukovský.
Pravda číslo jeden
Ak začnete cvičiť a vaše svaly rastú a súčasne strácate aspoň časť tukového tkaniva, vaša hmotnosť sa pravdepodobne nebude výrazne meniť – budete však možno vidieť, že vaše telo sa začína formovať takmer ako filmovým trikom. Stane sa, že keď do mojej ambulancie prichádza klientka, podáva mi ruku a hovorí: Toľko sa snažím robiťím všetko, na čom sme sa dohodli, ale mám iba o pol kila menej. Niekde musí byť ešte chyba. Potom jej urobíme analýzu zloženia tela a výsledky ukážu, že schudla dva kilogramy čistého tuku a v oblasti trupu a horných končatín má o 1 a pol kila viac aktívnej hmoty. Odchádza usmiata: Veď ja som cítila na spodnej bielizni, že tuk išiel dole a vidím, ako mi spevnelo telo, len tá váha ma miatla. Hurá, hovorím si v duchu. Niekedy je to takéto jednoduché. Málokedy.
Pravda číslo dva
Ak mi na toto všetko poviete, že nemáte čas alebo že sa to nedá, klamete sami seba. Ak totiž nemáte počas týždňa pár hodín pre seba, svoje zdravie a svoj relax, mali by ste si radšej čestne priznať, že problém nie je čas. Problém je, že ste stratili kontrolu nad celým svojim životom a rozpadol sa vám hodnotový systém. jediné správne riešenie týchto sebaklamov je, že výhovorky už zajtra spláchnete tou bielou porcelánovou šmýkačkou, ktorú máte doma v kúpeľni.