Štyri spôsoby ako spomaliť starnutie. Skúste to takto!
Azda každý z nás aspoň trošku túži zvrátiť proces starnutia. Niekto sa spolieha na kozmetické výdobytky, niekto na šikovnosť plastických chirurgov a niekto to skúša čo najprirodzenejšie. Čo robiť, ak ste sa rozhodli pre posledný prípad?
Existuje niekoľko zásad, ktoré dokážu pomôcť v prevencii proti znakom starnutia. Základom je, samozrejme, vyrovnaná myseľ a čo najzdravší spôsob života. Ak chcete spomaliť vaše starnutie, skúste nasledovné:
1. Preč so stresom
Nervozita, úzkosť, strach alebo hnev – všetky tieto emócie nerobia dobre našej pleti či vlasom. Vo vystresovaných situáciach totiž telo čelí nerovnováhe a rozbláznené hormóny spomaľujú svoju činnosť pri obnove buniek či tvorbe kolagénu. Samozrejme, nie je jednoduché zbaviť sa stresu. Skúsiť to však môžete pomocou rozličných techník dýchania, meditácie či napríklad cvičením.
2. Cvičenie pôsobí preventívne
Keď už bola reč o cvičení, fyzická aktivita vo všeobecnosti pomáha nášmu telu lepšie zvládnuť procesy starnutia. Vďaka cvičeniu si svaly udržiavajú svoj tonus, pleť je vypnutejšia a živšia. Z dlhodobého hľadiska pri pravidelnom cvičení budete pôsobiť mladšie a určite sa tak budete aj cítiť – samozrejme, veľmi dôležité je cvičiť správne, aby ste si nepoškodili.
3. Jedálniček spraví svoje
Ovocie a zelenina vďaka vysokému obsahu vody aj vlákniny prospievajú látkovej výmene. Naopak, telo a tým pádom aj pleť zaťažujú vo veľkých množstvách potraviny ako je červené mäso či priveľa tukov. Sacharidy v podobe sladkostí, čokolád či keksov môžu prispieť ku akné. Skúste teda jesť zdravo, odmení sa vám pokožka aj vlasy.
4. S vodou ku krajším zajtrajškom
Pitný režim síce nedávno istá štúdia zavrhovala a tvrdila, že sa preceňuje – ale pre pleť je určite dostatok vody v tele dôležitý. Vďaka nej je vypnutejšia a hydratovaná.
Kozmetickí pomocníci proti starnutiu
Súčasťou starostlivosti o pleť môžu byť, samozrejme aj kozmetické prípravky. Takzvané anti-ageingové produkty sa na slovenskom aj zahraničnom trhu nachádzajú v nespočetných verziách. Vybrať z nich ten najlepší je priam nemožné. Každej pleti totiž robí dobre konkrétny prípravok, pričom ženy (aj muži) musia počítať aj s tým, že niekedy im nepomôže ani ten najlepší a najdrahší krém, ak jeho používanie nespoja práve s lepším životným štýlom. V aktuálnej ponuke na slovenskom trhu si môžete vybrať z lancejších aj drahších alternatív.
Do 5 eur
Denný aj nočný krém Ziaja s výťažkom z ružového masla je určený pre pleť po tridsiatke s prvými príznakmi starnutia. Okrem oleja z rastliny Rosa canina obsahuje nenasýtené mastné kyseliny. Má priaznivú cenu – už od 3,30 eur.
Do 10 eur
Krémy Age Specialist od L'Oreál Paris sú dostupné pre tri vekové kategórie – 35+, 45+ a 55+. Podľa zamerania sa zintenzívňujú a transformujú aj ich vlastnosti, všetky však účinkujú pri vyhladení pokožky, spomaľovaní tvorby vrások a rozjasnení pleti. Cena je 9,99 eur.
Do 20 eur
Intenzívny krém Doliva Intensivcreme Exklusiv je určený pre pleť po štyridsiatke. Obsahuje kvalitný olivový olej, zmierňuje vrásky a podporuje regenračnú schopnosť pokožky. Cena je 19,95 eur.
Do 30 eur
Pleti proti prvým príznakom starnutia by mal pomáhať aj prípravok La Roche Posay Substiane, hodí sa najmä pre suchšiu pleť, pokožku rozjasňuje a hydratuje, zmierňuje prejavy vrások. Cena sa začína od 24 eur, v jednotlivých lekárňach sa môže líšiť.
Do 50 eur
Pre mastnú a zmiešanú pleť je určený krém Clinique Youth Surge, ktorý využíva obsah aktívnych látok, aby zmiernil príznaky starnutia. Cena sa začína pri sume 40 eur.
Nad 50 eur
Luxusný krém značky Chanel Le Lift Creme Fine obsahuje výťažky z korienkov rastliny Edulis, v ktorých sa nachádza špeciálna protistarnúca molekula. Cena sa začína od 85 eur.