Rozzúril vás kolega v práci?
Opäť vás kolega rozzúril do nepríčetnosti? Tak sa zhlboka nadýchnite...
Konflikty v kancelárii nie sú ničím výnimočným. Napriek tomu, že s kolegami väčšinu času vychádzate dobre a dokážete sa dohodnúť, jedného dňa vám predsa len nervy prasknúť môžu. Nakričíte na seba, obaja sa urazíte a týždne odmietate komunikovať. Atmosféra v práci hustne a vy do nej chodíte čoraz s väčším odporom. Po konflikte s kolegom sa skúste zachovať takto:
Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Zopakujte to tri razy, majte zatvorené oči
V duchu počítajte do desať a prestaňte myslieť na dôvod vášho rozčúlenia
Až keď sa trocha ukľudníte, konflikt si pomaly prehrajte v hlave
Pozrite sa na konflikt pohľadom niekoho nezainteresovaného a skúste si odpovedať na otázky: Naozaj to bolo také vážne? Nie je to skôr smiešne? Bolo nevyhnutné vybuchnúť?
Odíďte z miesta konfliktu a nechajte si minimálne hodinu na „oddych“. Premyslite si v kľude ďalší postup. Ak nie je riešenie vzniknutej situácie nutné okamžite, radšej sa na to vyspite
Ráno sa zobúdzate s ťaživým pocitom? Tak potom vás hnev neprešiel a cez deň sa musíte problému postaviť tvárou
Vyhľadajte osobu, s ktorou ste sa pochytili a skúste s ňou komunikovať, ale vecne, bez emócií
Ak to nejde a osoba vás odmieta, prípadne začne zvyšovať hlas, povedzte jej, nech sa ukľudní a odíďte
Ak sa s ňou nemôžete zhovárať vo dvojici, pretože to odmieta, prizvite si „nezávislú“ tretiu osobu
V jej prítomnosti by ste mali konflikt vyriešiť, stretnutie neprerušte v polovici, lebo celý proces by vás čakal odznova
Text: -bn- pre Žena.Pravda.sk
Foto: Shutterstock