Stresom k trvalej invalidite?
Pripomína vám vaša permanentná pracovná naháňačka chytanie si vlastného chvosta? Nič nestíhate? Zarábate si na infarkt a to sa už nenosí!
Pomaly aj u nás pribúda uvedomelých workoholikov, ktorým hlavne chátrajúce zdravie dáva „stopku“ a varuje pred zrútením. Veď na čo je dobré sa vyžmýkať natoľko, že neostane energia a čas pre rodinu, priateľov i seba? Nenahraditeľných sú plné cintoríny…
Priznajme si, že bez dvíhania služobného mobilu či nutkania klikať na pracovné maily aj po príchode do svojho súkromia si to už nevieme predstaviť. Mnohí si navyše dojednávame automaticky pracovné stretnutia aj vo večerných hodinách. A ak máme náhodou voľné okienko, zrazu ani nevieme, ako ho využiť. „Najťažšie prípady“ prepadajú aj výčitkám, že azda zleniveli.
To je nezdravé a nesprávne vnímanie vzťahu k práci.
Spomaliť neznamená zlenivieť!
Oddýchnutý človek podáva vyššie výkony a kreativitu než prepracovaný mrzúň. Ale keďže sa v mnohých firmách udomácnil trend pôsobiť za každú cenu zaneprázdnene, mali by ste spomaliť nenápadne.
Buďte trošku sebecká, v tom najlepšom zmysle slova. Ide najmä o to, aby ste si uchovali v dobrom stave psychiku i fyzickú kondičku, získali viac priestoru pre dobitie bateriek a mali skutočnú radosť zo života – súkromia i práce.
Stres ako obrana
Nedá sa mu vyhnúť, ale dá sa využiť predovšetkým jeho pozitívny efekt. Adaptácia na stres má tri fázy – poplachovú (aktivačnú), rezistencie (kompenzačnú) a fázu vyčerpania. Podstatné je udržiavať organizmus v prvých dvoch fázach, keď organizmus zvláda stresu odolávať. Všetko je to o činnosti mozgu, a nie nadarmo sa hovorí, že najťažšie je niekedy začať, potom to už ide.
Pozor, hrozí tu možnosť „predávkovania“ prácou!
Načúvajme alarmom!
Organizmus sa stresu bráni a vysiela varovné signály. Najprv sa ohlasuje často podceňovaný pocit vyčerpanosti a potreba spánku. Niekedy stačí zmena polohy, krátka prechádzka, privretie očí či krátke zdriemnutie. Pri strese sa objavuje aj skrytý nedostatok železa, ktorý vyvoláva následne únavu v dôsledku nedostatočného zásobovania orgánov kyslíkom.
Existujú i koncentrované a účinné extrakty zo zmesí rastlín, ktoré pôsobia dlhodobo a protistresovo.
Text: Monika Schönová pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK