#plank

Štíhlejšie bruško, zdravší chrbát aj lepší sex. Vyskúšajte 5 cvikov, ktoré vám zlepšia život

Krása a móda | pred 11 mesiacmi

Prvý deň stačí vydržať 20 sekúnd! Ako končí 30-dňová plank výzva a čo vám prinesie?

Krása a móda | pred 1 rokom | 7

Stačí minúta denne, ale poctivo! A výsledky tohto cvičenia sú naozaj motivujúce

Krása a móda | pred 1 rokom

Čo sa stane s vašim telom, ak budete plankovať a koľko je potrebné vydržať?

Krása a móda | pred 3 rokmi | 1

Pravidelné cvičenie planku má aj benefity, o ktorých sa tak často nehovorí

Krása a móda | pred 4 rokmi

Máte po 40-ke? Riziko chorôb sa zvyšuje, predchádzajte im týmito cvičeniami

Krása a móda | pred 4 rokmi

Trápi vás tuk v spodnej časti brucha? Do tréningu zaraďte tieto cviky!

Krása a móda | pred 4 rokmi

Jemne vyrysované ramená, brucho ako skala! Aké sú tréningové pravidlá Jennifer Anistonovej?

Ľudia | pred 4 rokmi | 1

Koľko sérií, koľko opakovaní? Ak cvičíte, počítajte! Takto...

Krása a móda | pred 5 rokmi

Nie nudný, ale zázračný! Plank môžete obmieňať na mnoho spôsobov - pozrite si videá a trénujte

Krása a móda | pred 5 rokmi

Cvik, ktorý plne nahradí fitko a dokonale vyformuje postavu

Krása a móda | pred 5 rokmi

Čo vám prinesie každodenné cvičeniu planku?

Krása a móda | pred 5 rokmi

Ako často cvičiť plank, aby začal miznúť brušný tuk?

Krása a móda | pred 5 rokmi

Vydržať v planku čo najdlhšie? V poriadku! Ale prvým krokom musí byť niečo iné

Krása a móda | pred 5 rokmi

Aby bol plank skutočne účinný, tieto chyby nerobte

Krása a móda | pred 6 rokmi

5 najväčších chýb, ktorých sa dopúšťame pri spevňovaní zadku

Krása a móda | pred 6 rokmi

Štíhle a pevné telo vojvodkyne Kate? Vďačí zaň aj tomuto cviku

Ľudia | pred 6 rokmi | 6

Ako dlho by mal trvať plank?

Relax | pred 8 rokmi | 2