Čaj ako prvá pomoc

Mäta pieporná

Účinky čaju: Triesloviny, horké látky a éterické oleje mäty piepornej výdatne pomáhajú pri trávení, zmierňovaní nevoľnosti (potláčajúc nutkanie na dávenie) a tíšia bolesť hlavy.

Príprava jednej šálky čaju: 2 čajové lyžičky mäty piepornej zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút spariť. Čaj popíjajte po malých dúškoch, kým je teplý.

Kontraindikácie: Viac ako 3 šálky mätového čaju denne môžu (vzhľadom na vysoký obsah mentolu) podráždiť žalúdok. Milovníkom mätového čaju sa preto odporúča vytvoriť si čajovú zmes z 1 čajovej lyžičky mäty piepornej a 2 polievkových lyžíc zeleného čaju.

Rozmarín lekársky

Účinky čaju: Éterické oleje rozmarínu lekárskeho podporujú krvný obeh a zlepšujú celkovú vitalitu organizmu (je to ideálny čaj pre ľudí s nízkym krvným tlakom). Rozmarín však pomáha aj pri plynatosti čriev, pocite preplneného žalúdka a detoxikačných procesoch v organizme.

Príprava jednej šálky čaju: 1 čajovú lyžičku rozmarínu lekárskeho zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút spariť.

Kontraindikácie: Čaj z rozmarínu sa neodporúča piť tehotným ženám, pretože v ojedinelých prípadoch môže vyvolať pôrodné bolesti.

Valeriána lekárska

Účinky čaju: Alkaloidy a éterické oleje koreňa valeriány lekárskej pomáhajú utíšiť rôzne prejavy nervovej predráždenosti, napr. nervozitou podmienené žalúdočné kŕče alebo poruchy srdcového rytmu.

Príprava jednej šálky čaju: 2 čajové lyžičky valeriány lekárskej zalejte vriacou vodou a nechajte 5 minút spariť.

Kontraindikácie: Čaj z valeriány je vhodné vypiť tesne pred spaním, no niektorým ľuďom sa potom ráno veľmi ťažko vstáva.

Lipové kvety

Účinky čaju: Lipové kvety obsahujú flavonoidy, triesloviny a slizovité látky, ktoré majú potopudné účinky a tíšia kŕče. Ak je lipový čaj súčasťou prevencie chorôb z prechladnutia, odporúča sa primiešať lipové kvety k iným druhom čajov, pri akútnom prechladnutí je najlepší čistý lipový čaj.

Príprava jednej šálky čaju: 1 čajovú lyžičku lipových kvetov zalejte vriacou vodou a nechajte 8 minút spariť. Na prevenciu si vytvorte čajovú zmes z 1 čajovej lyžičky lipových kvetov a 1 polievkovej lyžice čierneho alebo zeleného čaju.

Kontraindikácie: Lipový čaj nie vhodný pri veľmi vysokej horúčke (nad 39 stupňov), lebo môže nebezpečne zaťažiť krvný obeh.

Túžobník brestový

Účinky čaju: Túžobník brestový svojím obsahom trieslových látok, flavonoidov, éterických olejov a kyseliny salicylovej zmierňuje bolesti a má potopudné a močopudné účinky. Odporúča sa aj na prečistenie organizmu.

Príprava jednej šálky čaju: 1 čajovú lyžičku túžobníka brestového zalejte horúcou vodu (nie vriacou, pretože zničí liečivé látky) a nechajte 6 minút spariť. V priebehu dňa vypite (s časovým odstupom) maximálne 3 šálky čaju.

Kontraindikácie: Čaj z túžobníka brestového sa neodporúča piť starším ľuďom so zníženou produkciou žalúdočných štiav.