Chorobám predchádza aj sauna
Zdraviu v zime neprospieva len strava bohatá na vitamíny. Zlepšiť imunitu pomôžu aj sauna, parný kúpeľ či soľná jaskyňa.
Saunovanie prináša telu len pozitívne účinky. Predchádza virózam, zlepšuje dýchanie, pomáha pri bolestiach svalov a kĺbov. Vylučuje z tela škodlivé látky a dobre pôsobí aj na psychiku. Pobyt v saune spočíva v dôkladnom prehriatí celého tela a následnom prudkom ochladení. Za tridsať minút saunovania telo vylúči toľko škodlivých látok, koľko obličky spracujú za dvadsaťštyri hodín.
V saune z tela nielen odchádzajú škodlivé látky, ale saunovanie podporuje krvný obeh a čistí pokožku. Ľudia, ktorí navštevujú saunu, sú odolnejší proti prechladnutiu, chrípkovým vírusom, majú zdravšiu a krajšiu pleť. Najpoužívanejšie sú dva druhy sauny: klasická sauna, v ktorej sa saunuje pri teplote od 75 do 90 °C s vlhkosťou vzduchu 20 až 35 %, druhým typom je suchá sauna (teplota 95 až 100 °C, vlhkosť vzduchu 5 až 10 %).
Niektorí ľudia však uprednostňujú infra sauny, kde je teplota okolo 50 oC. Nezáleží na tom, pre aký druh sa rozhodnete, v každej sa z tela vyplavujú nečistoty a čistí sa pokožka. Odporúčaná doba saunovania je raz za týždeň 90 až 120 minút.
Ak na sebe spozorujete príznaky ochorenia ako upchatý nos, bolesť v krku, sauny sa radšej vzdajte. Potením v saune a striedaním teplôt sa stav organizmu výrazne zhorší a choroba rýchlejšie postupuje. Ísť do sauny po skončení choroby je prospešné, sauna pomáha vypudiť z tela zvyšky vírusov.
Parné kúpele
Parné kúpele by si mali vybrať ľudia, ktorí si chcú prehriať telo, ale uprednostňujú nižšie teploty ako v klasickej saune, prípadne sa im v saune zle dýcha. Teplo v parných kúpeľoch sa pohybuje väčšinou okolo štyridsiatich stupňov a mnohé wellness centrá ich ponúkajú napríklad s arómoterapiou. Vtedy inhalujete bylinné či soľné esencie na zvýšenie zdravotného účinku. Parné kúpele pôsobia skvelo na astmu, dýchacie problémy, pri zápale priedušiek aj pri reumatických ťažkostiach. Otvárajú póry a zbavujú telo nečistôt.
Soľná jaskyňa
Príjemná izbová teplota okolo 22 °C a minerály pre telo v množstve, ako by ste strávili niekoľko dní pri mori. Soľné jaskyne vynikajú unikátnymi mikroklímami obsahujúcimi dôležité minerály a stopové prvky. Draslík napríklad znižuje krvný tlak, magnézium chráni pred chorobami srdca, bróm pôsobí priaznivo na nervovú sústavu a jód zase na správny chod štítnej žľazy.
Najčítanejšie
