Vypnite. Viac sa naučíte
Bezcieľné listovanie Facebookom alebo voľná debata pri káve vedia mozgu urobiť veľkú službu. Vďaka takémuto vypnutiu po dôležitom pracovnom stretnutí alebo po náročnej prednáške si lepšie zapamätá práve získané informácie.
Nová štúdia ukázala, že aj počas bdelého odpočinku mozog spracúva nové poznatky. Dokonca lepšie, ako keď si po učení zdriemnete.
„Prestávka na kávu vám skutočne pomôže zachovať informácie, ktoré ste sa práve naučili,“ tvrdí psychologička Lila Davachi z Centra neurónových vied New Yorkskej Univerzity v tlačovej správe. „Keď vyhodíte z hlavy nepodstatné veci, mozog sa lepšie naladí na to dôležité, čo ste sa práve dozvedeli,“ dodáva. Tým sa dá vysvetliť fakt, prečo si mnohokrát nedokážeme dobre zapamätať nové informácie – príliš veľa nad nimi premýšľame.
V štúdii, ktorú uverejnil časopis Neuron, šestnástim dospelým vedci ukazovali dvojice obrázkov. Potom ich nechali nachvíľu si odpočinúť, ale neprezradili im, že ich budú z obrázkov skúšať. Naopak – povedali im, aby počas odpočinku mysleli na čo chcú. Magnetická rezonancia ukázala, že počas testovania, ale aj počas bdelého odpočinku, došlo k zvýšeniu mozgovej aktivity v centrách zodpovedných za učenie a pamäť.
Mnohé predošlé štúdie ukázali, že dôležitú úlohu v zlepšovaní pamäte zohráva spánok. Ale výsledky tejto štúdie naznačujú, že nemusí byť jediným účinným receptom na to, ako sa viac naučiť. Aj bdelý odpočinok, ako napríklad prestávky na kávu, alebo surfovanie po internete, môžu prispieť k zlepšeniu pamäte.
Najčítanejšie
