Prehnali ste to so štedrou večerou? Pozrite si prvú pomoc pri tráviacich problémoch

Žlčníkový záchvat

Prejedali ste sa mastnými a vyprážanými jedlami? Ak pociťujete silnú bolesť na pravej strane pod rebrami, ktorá vyžaruje do pravej lopatky, pravdepodobne ide o žlčníkový záchvat. Tento problém sa častejšie týka žien a vzniká prekážkou v žlčových cestách, najčastejšie žlčníkovými kameňmi. Žlčník pomáha tráviť tuky, ale pri nadmernej záťaži sa môže stiahnuť a spôsobiť vskutku veľkú bolesť. Príznaky zahŕňajú nechutenstvo, nafukovanie, pocit tlaku, neskôr silnú koliku, ktorá prichádza vo vlnách. Ťažkosti môžu trvať od pár minút do niekoľko dní.

Čo robiť?

• Doprajte si pokoj na lôžku, teplo a pôst.
• Lieky bez predpisu môžu uvoľniť svaly, ale nenahrádzajú lekársku pomoc.
• Pri intenzívnych bolestiach je nutná návšteva pohotovosti, kde lekár podá spazmolytiká alebo analgetiká.
• Prevencia zahŕňa úpravu stravy, zníženie hmotnosti a hladiny cholesterolu v krvi. Pri opakovaných problémoch sa často odstraňuje žlčník.

Zápal podžalúdkovej žľazy

Podráždený pankreas dokáže spôsobiť intenzívnu bolesť brucha vyžarujúcu do chrbta, najmä po konzumácii mastných jedál a alkoholu. Pri akútnej pankreatitíde sa tráviace enzýmy aktivujú skôr, čo vedie k poškodeniu tkaniva pankreasu a k zápalu. Prejavuje sa tupou, pretrvávajúcou bolesťou v hornej časti brucha, ale i nevoľnosťou, vracaním a zrýchleným pulzom.

Čo robiť?

• Návštevu lekára neodkladajte, najťažšie formy môžu viesť k trvalému poškodeniu pankreasu
• Pomôže vám hladovka alebo prísna diéta.
• Obmedzte alkohol, fajčenie a mastné jedlá.

Pálenie záhy

Tuky, vyprážané jedlá, čokoláda či alkohol môžu spôsobiť kyselinu. Príležitostný reflux sa prejavuje pálením za hrudnou kosťou a návratom kyslých štiav do pažeráka.

Čo robiť?

• Zneutralizujte kyseliny mliekom, mandľami alebo alkalizujúcou minerálkou.
• Vyhnite sa alkoholu, cigaretám a sýteným nápojom.
• Ak sa pálenie záhy opakuje, poraďte sa s lekárom o dlhodobej liečbe.

Zápcha

Sviatočné stravovanie s vysokým obsahom tukov, nedostatkom vlákniny a minimom pohybu často vedie k zápche.

Čo robiť?

• Zahrňte do jedálneho lístka viac ovocia, zeleniny a celozrnných produktov.
• Pite dostatok vody a pravidelne sa hýbte.
• Ak problém pretrváva, pomôžu jemné preháňadlá alebo vlákninové doplnky.

Hnačka

Kombinácia mastných, sladkých a ťažkých jedál môže spôsobiť podráždenie tráviaceho traktu a hnačku.

Čo robiť?

• Dodržujte diétu BRAT (banány, ryža, jablkové pyré, sucháre).
• Pite dostatok vody alebo rehydratačné roztoky na doplnenie stratených tekutín.
• Ak trvá viac ako dva dni alebo je sprevádzaná horúčkou, vyhľadajte lekára.

Rybacia kosť v krku

Zapichnutá kosť môže spôsobiť nepríjemné pocity pri prehĺtaní, no zvyčajne nie je nebezpečná.

Pokúste sa ju odstrániť takto:

Zjedzte striedku chleba, zemiak alebo kyslú kapustu. Pite vodu a vyčkajte, či pocit zmizne. Ak problém pretrváva, navštívte lekára, ktorý kosť bezpečne odstráni.