Potraviny dobrej nálady? Sú také!
Vyskúšajte potraviny, vďala ktorým vaša duša pookreje.
Banány
Sú sladké a chutné a patria medzi najobľúbenejšie ovocie. Vysoký obsah vitamínu B6 pomáha napríklad pri PMS syndróme, ktorého dopady na organizmus zmierňuje. Celkovej duševnej pohode prospievajú stopové prvky v banánoch ako draslík a aminokyselina tryptofán, ktorá podmieňuje tvorbu serotonínu.
Špargľa
Súbor látok obsianutý v tejto zelenine je výborným pomocníkom pre nervovú sústavu. Komplex vitamínov B pomáha pri udržiavaní psychickej rovnováhy. Vitamíny A, K a C, kyselina listová, draslík, mangán a meď zasa zvyšujú telesnú energiu a pozitívne ovplyvňujú emocionálny stav.
Avokádo
Je významným zdrojom nenasýtených mastných kyselín a aminokyseliny tryptofán. Okrem toho ešte poskytuje vitamín B6 a kyselinu listovú – tieto látky podporujú tvorbu serotonínu – hormónu dobrej nálady v organizme.
Rozmarín
Rozmarín výrazne pomáha pri relaxácii nervovej sústavy, éterické oleje v ňom obsianuté stimulujú krvný obeh a majú vplyv na mozgové funkcie. Pri zvýšenej nervovej vyčerpanosti povzbudí čaj v kombinácii s medovkou a mätou. Pozor – piť len v malých množstvách.