#chudnutie
Vylúčte zlé sacharidy, tie správne ponechajte. Ktoré to sú?
Nízkosacharidová diéta? Nezmysel. Kto chce zdravo schudnúť, zložité sacharidy potrebuje. Dodajme: Tie správne! Ktoré to sú?
Odborníčka radí: Chcete začať chudnúť vo vyššom veku? Nemusí to byť žiadna drina
Gauč alebo pohyb. Pokiaľ sa po dovŕšení dôchodkového veku rozhodujete medzi pokojom pri sledovaní televízie alebo aktívnym životných štýlom, zvoľte si radšej druhú možnosť.
Ktorá potravina je prameňom mladosti?
Do boja proti chorobám, ktoré sa podpisujú pod skoré starnutie organizmu vyráža nenápadná obilnina. Chráni srdce, cievy a udržiava zdravú hmotnosť.
Uhorka je hotový zázrak! Vyplavuje toxíny, pomôže línii aj pleti
Ani v zimných mesiacoch by sme nemali opomínať zeleninu ako súčasť nášho denného jedálnička.
Slivky - zdravé len na prvý pohľad?
Na prvý pohľad sa zdá, že slivky sú zdravým zdrojom energie. Viete však, aké zdravé v skutočnosti sú?
Expert na výživu Michal Páleník: Jedenie večer je úplne v poriadku
Skôr ako samotný čas jedenia je podstatnejšie, kedy sme jedli pred spaním naposledy a čo to bolo za jedlo, hovorí expert na výživu Michal Páleník.
Koľko sacharidov denne konzumovať, aby sme schudli?
Sacharidy: Niekto ich odsúdi ako zlo, iný ich na tanieri uvíta rád. Jedno je však isté: Ak znížime ich príjem, schudneme rýchlejšie.
Koľko kalórií treba spáliť na zhodenie 0,5 kg tuku?
Ľudské telo sa zbavuje kalórií nielen vďaka pohybovým aktivitám a cez deň, ale i v čase odpočinku. Energiu spaľujeme aj oddychovaním na pohovke.
Správna strava pri artróze
Kombinácia zdravej stravy, úbytku hmotnosti a pravidelného pohybu môže zmierniť bolesti pri artróze.
Bielkoviny hľadajte aj v zelenine. Toto sú top druhy!
Vysokokvalitné bielkoviny sa nachádzajú aj v zelenine, nielen v produktoch živočíšnej výroby. Tieto druhy sa oplatí zaradiť do jedálnička.
Čaje, ktoré pália brušný tuk: Šesť najlepších druhov
Popíjať čaje prináša mnoho zdravotných výhod, môže však podporiť aj redukciu váhy a pomôcť zbaviť sa brušného tuku.
4 najčastejšie chyby, ktoré robia seniori pri chudnutí. Vyhnite sa im a kilá pôjdu dolu
Ako chudnúť bez omylov a na čo si dať pozor, keď roky pribúdajú?
O tom, ako vyzeráte, rozhoduje to, čo robíte každý deň po 15. hodine popoludní
Na to, aby sme boli štíhli, zdraví a plní energie nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj to, kedy to jeme a ako dlho to jeme.
Nie je zemiak ako zemiak. Najzdravší je pečený
Na to, aby človek stratil kilogram tuku, musí vydať o 25 až 30 tisíc kilojoulov viac, ako prijal.
Zo 118 kíl zhodila na 47! Má štvrť milióna, ale divákov vydesila
Skutočný šok vyvolala dáma menom Rachel Frederickson - účastníčka reality-šou v chudnutí The Biggest Loser.
Odborníčka radí: Toto sú tipy na správne chudnutie
Ženy to nemajú pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov jednoduché. Chudnutie je pre nich o niečo ťažšie než u mužov.
Odborník na výživu: Prestaňte velebiť raňajky!
"Prestaňte velebiť raňajky," hovorí americký odborník na výživu Aaron E. Carroll. Do akej miery sú vlastne dôležité?
Zaraďte do jedálnička. Toto sú skutočné spaľovače tukov!
Schudnúť bez úpravy stravy a pravidelného cvičenia sa nedá. No zaradením týchto potravín môžeme dosiahnúť malé zázraky.
Ako dlho by mal trvať plank?
Vydržíte v pozícii doska dve minúty a považujete to za veľký úspech? Čítajte, ako dlho by mal planking v skutočnosti trvať, aby bol efektívny.
Zdravá ovsená kaša: Pomáha pri chudnutí, posilňuje imunitu
Nie je to len miska ovsenej kaše. To, že ide o zdravé jedlo, potvrdili aj vedci.