#zdriemnutie
Máte radi šlofíka? Vedci zistili, prečo môže byť krátke zdriemnutie počas dňa prospešné
Vedci v rámci štúdie skúmali viac ako 35 000 ľudí.
Zdriemnete si po obede a ste viac unavení? Šlofíka si dávate nesprávne
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Zdriemnuť si po obede je blahodarné. Avšak nie pre každého!
Aké sú pravidlá popoludňajšieho spánku, ako dlho by mal trvať a na ktorý bok si ľahnúť, ak je človek prejedený?
Ľudia, ktorí si radi zdriemnu, sú v práci produktívnejší
"Šlofík" poobede neznamená, že sme leniví! Práve naopak! Podľa jednej štúdie zvyšuje zdriemnutie produktivitu v práci.
Zvyšuje káva pred zdriemnutím produktivitu v práci?
Kombinácia kávy a zdriemnutia v boji proti únave v kancelárii?
Môžeme dohnať spánok na dovolenke?
Môžeme chýbajúce hodiny spánku dospať na dovolenke? Odborník vysvetľuje, ako to funguje.
Toto je dôvod, prečo sme cez deň vždy unavení a večer čulí
Ste "na smrť" unavená a plánujete preto skorší odchod do postele? Lenže večer škrt cez rozpočet - ste opäť čulá a na spánok ani pomyslenia...
Pár minút spánku navyše? Prináša viac škody ako úžitku!
Mnohí používame funkciu opakovaný alarm už bez toho, aby sme sa nad ňou zamysleli. Budík nás budí a my si ešte chvíľočku zdriemneme.
Chcete sa lepšie a rýchlo učiť? Zdriemnite si!
Potrebujete si niečo zapamätať, veľa sa toho naučiť? Chce to veľa praxe, času, učenia a opakovania... Teraz však vedci hovoria jasnou rečou: Zdriemnite si radšej.
Zdriemnutie poobede? Zdravšie ako víkendové vyspávanie
Konečne dospím zameškané! Nevyjdem z postele pred dvanástou! Aj vy sa s týmto heslom tešíte na víkend?